君子知夫不全不粹之不足以为美也，故诵数以贯之，思索以通之，为其人以处之，除其害者以持养之。使目非是无欲见也，使耳非是无欲闻也，使口非是无欲言也，使心非是无欲虑也。及至其致好之也，目好之五色，耳好之五声，口好之五味，心利之有天下。是故权利不能倾也，群众不能移也，天下不能荡也。生乎由是，死乎由是，夫是之谓德操。德操然后能定，能定然后能应。能定能应，夫是之谓成人。天见其明，地见其光，君子贵其全也。

这段话出自荀子的《劝学》。

阅读需要每天坚持，这是一个慢慢积累的过程，要相信坚持和积累的力量。

[每天推荐一本书]第1785天

今天又是美好的一天。

你好，我是刘书朋。

今天，我推荐的这本书是：

《跑步穿过阴云密布》

作者：

[英]菲尔·休伊特

（Phil Hewitt）热衷跑步，已完成34次马拉松比赛。他于牛津大学获得博士学位，研究方向是20世纪早期法国戏剧。1990年他进入《奇切斯特观察家报》报社，成为该报艺术编辑。休伊特还出版过其他跑步类畅销书，如《继续奔跑》《奔跑中》等。

本书内容的简单介绍：

作为一种运动，跑步可以保持身体健康，给人带来奇妙的身体状态。同样重要的是，它还可以把我们从可怕的精神状态中带回来。对于遭受创伤、感到抑郁、患上某些身体或精神疾病，导致生活陷入危机乃至崩溃的人来 说，跑步很可能是一剂良药，带来重生的希望。

2016年，本书作 者、马拉松跑者菲尔·休伊特在一次可怕的抢劫中被歹徒刺伤，他出现了严重的创伤后应激障碍症状。休伊特在跑步中发现这项运动能够有效地帮助他康复。这激发了休伊特的兴趣。他采访了另外 34个跑步者，这些人曾遭遇创伤、丧亲、重病、成瘾、抑郁和焦虑等问题，他们通过自己艰苦但畅快的跑步历程，最终获得了身体上和精神上的疗愈，看到生活的希望，并走出自我封闭的晦暗地带，和其他人以及社会重新建立联系。

在这些动人的故事之外，本书的附录还深入阐述了跑步对精神健康有疗愈作用的科学依据，以此鼓励大家加入跑步运动中去。

简介写的再好不如书友看过后写的书评，

一起看书评：

①

连续跑了二十来天的我突然看到这本书有点量身定制的感觉，尽管我与书中34位跑者的经历和跑步的初衷并不相同。书名其实早已告诉我们，这些故事一定与伤痛和疗愈有关，而且英文原名用的可是demon一词，足见这些身心伤痛远比译名中的阴云密布严重。果然，他们通过跑步走出的，是厌食、抑郁、毒瘾、癌症、自杀、家人离世乃至横死的阴霾，以及来自抢劫、火灾、性侵、战场、空难和恐袭后的PTSD，最长最远甚至从罗马跑到伦敦。这样看来副题说生活通过跑步得以改变都太低调，某种程度就是延长了生命。对我而言，每天跑步除了锻炼外更像在自省，是通过难得的与自然独处的机会为思考和专注创造空间。所以我跑很慢，不追求速度，只享受自由。我最喜欢书中的一句话，是你以为跑步需要靠坚持，实际是跑步让你找到了坚持下去的精神力量。任何坚持都是这样。

②

“跑步有一种魔力。 跑过一段距离后，它就超越了身体。 再跑远些，它就会超越思想。 再跑远些，你面前显露无遗的，就是灵魂了。” ——克里斯汀·阿姆斯特朗（Kristin Armstrong）

③

答案是跑步，跑步是答案，一切都能好起来，只要你迈开了腿跑出去。

④

跑步不是万能的，其实换成任何一项“无聊”、“重复”的技能或活动，都可以产生足够的内啡肽，关键是能否坚持，是否能自律吧。

⑤

在开始跑步三个月，月跑量在200左右，感觉渐入佳境，却受伤了。 正思考着跑步对我来说到底是什么，我是为了什么而跑步，跑步的意义又是什么的时候，遇到了这本书。 这本书并没有告诉我“答案”，但我知道我还得继续跑下去，去找那个属于我的“答案”。

以上是朋朋整理的书评，

仅供参考。

每本书都有祂专属的信徒，

通过上面有限的信息，如果你已经对这本书好奇、感兴趣了，

去读一读，看一看吧。

看过后可以来这里留下你自己的书评。

最后是这本书其他的一些重要信息：

【原作名】Outrunning the Demons: Lives Transformed through Running

【ISBN】978-7-02-017769-1

【中图分类号】I561.5

【主题词】纪实文学-英国-作品集

今天的推荐就到这儿，明天见

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