今天三人约练，练的是白皮书box。以前没有进行过的这种形式，今天体验感觉非常好，老师们一句句的去抠点。获益很多。

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团练收获

亲爱的，你幸福吗？如果满分是十分，请你给自己目前的幸福指数打个分，你能打几分呢？是什么让你打这几分？如果你希望自己的幸福指数再提高一些，提高到几分呢？是什么让你希望提高到这个分数？你觉得是你做了什么让这个分数能有提高？提高了之后，你会有什么不同？…

一连串这样的问话，会让你陷入关于幸福的思考。

什么是幸福？快乐与意义并存就是一种幸福，转念也是一种幸福，简单平淡也是一种幸福…其实真的幸福无处不在。

为什么有的人不那么容易幸福呢？自我价值感低，认为自己不配得到幸福，总是在和别人比较，不能去拒绝压在自己身上的负担，不断在内耗，这样很难幸福。

那么如何去构建一个幸福关系系统呢？首先，与自己的关系。照顾好自己，爱自己。人生是一场旅途，自己便是司机。不好的情绪就像上上下下的乘客。会上车，他们自然也会下车，别太在意。其次，与当下的关系。我们总是胶着过去或是期待未来，却很少关注当下。过去是无法改变的，而未来是还没有发生的，可能对于我们而言，唯有当下才是最有意义的。再次，与重要他人的关系。当我们用智慧的语言，用幽默的语言去表达，才会发现，原来被读懂是那么简单。最后，与社会的关系。我们是社会里面的一份子，尽好自己的职责，有奉献与爱，肯定会获得幸福。

赶快把自己的幸福小魔盒里面装满吧！当你感觉自己不幸福的时候，拿出来看一看，你会发现哦，原来自己一直活在幸福当中。

人生是苦，有你真甜。

珍惜自己，珍惜当下，珍惜身边人，幸福永相伴。