习惯成就一生，我们如何不断养成更多好习惯，不可缺少的就是提示。
没有提示，行为就不会发生，提示就是在对你说：“现在就行动。 ”
提示是生活中的隐形驱动力。我们每天都会经历数百个提示，却极少留意到它们，而是直接采取行动。绿灯亮起，你会踩下油门；超市里如果有人递给你一小杯试吃酸奶，也许你会毫不犹豫地接过来；手机上弹出新提示消息，也许你会立刻点击并打开它。有些提示是自然存在的，比如，雨滴落在身上时，你会打开雨伞；有些提示是人为设计的，比如，烟雾报警器响起，你立刻开窗通风，并跑到厨房抢救出忘在烤箱里的比萨。无论是自然的还是人为设计的，提示都在告诉你：“现在要做这件事。”
生活中常见的有3类提示
1．人物提示 这类提示依靠的是你的内在去完成行为。身体的本能就是最自然的人物提示。身体会提醒我们做出本能反应，比如肚子饿、困倦和想上厕所。人物提示可能不是一个好办法，因为人类的记忆是不够可靠的。也许你偶尔能记得妈妈的生日，但如果依靠人物提示，恐怕还是忘记的时候更多。
2．情境提示； 继续前往情境提示！周围环境中的任何事物都可以作为采取行动的提示：便利贴、App通知、电话铃声、提醒你参加会议的同事等。
3．行动提示；行动提示就是将你已经在做的行为当作提示，以此来提醒你为培养新习惯采取必要的行动。这是一种很特别的提示。行动提示是一种将微习惯和行为结合起来的方式。
行动提示相比于人物提示和情境提示，行动提示的效果是最好的，也就是“锚点”
养成好习惯可以按这三种提示交叉设置，让自己更轻松的去行动起来。行动提示是比较自如的连惯性的一串动作，这样让人行动起来更方便。
例如：我坚持晚上睡觉前泡脚，在我准备洗澡拿浴巾内衣时，我就会先去厨房烧一壶水，然后就洗澡。当洗完澡后我就一边泡脚一边有空做敷面膜的习惯。这就是我之前想到行动提示泡脚一边做面膜一举二得的好方式，我就一直养成了这二个习惯六七年了。 因此我们还可以多在生活中做一起连接性的好习惯。还有如我现在会注意走路就抬头挺胸。做饭前先喝150ML水，摆好自己的餐盘坐下来，就会先深呼吸3次，然后提醒自己细嚼慢咽。
总结：提示用起来，人物、情境、行动提示，让我们成为优秀的人就要拥有更多的好习惯！
提示就是一个显而意见的提醒，有了提示真的让行动起来轻松自然许多。但前提真的有所行动的精力。不会容易拖延，慢慢成为行动派的人。在生活中想要养成好习惯，就让好习惯在容易的地方给提示看到，不好的习惯可以让之避免开来。
养成好习惯，有心+提示=会有行动。 不好的习惯，不在乎+避免=改掉坏习惯
《福格行为模型》读书笔记 2023-03-14
