晨会分享20170903


        大家早上好。我是二组的梦颖。两周前我在晨会上分享了我在践行中遇到的低潮期。从上一周开始我的状态基本上调整过来了。在此感恩大家给我帮助。
      我今天的分享主要有两个内容,一个是谈谈低潮期。另一个是谈下实践过程中的几个一点小问题。
        低潮期的内容。我发现很多时候我们埋怨自己无法坚持,意志力不强的时候,首先要考虑我们的精力管理是否出现了问题。意志力像肌肉,刚开始用的时候用一段时间就会力竭。在没有形成习惯之前,使用意志力是要一项耗能很大的工作。所以我们要像关心我们的目标一样关心自己的精力水平,保证睡眠时间,保持情绪稳定,确保运动适度,不要用过度损耗透支身体的方式来追求目标。人生是长跑,不是百米赛,要走得更远就要学会和自己身体共处,把自己当朋友,当爱人,而不是实现目的的工具。这样你的前行会更有力量。出现低潮期首先要自查身体和精神是否疲惫,我的低潮期一般出现在情绪不好,和身体过度疲惫之后。做好精力管理,节约能量至关重要。
      第二个提几点小内容,供大家参考。希望大家可以更高效的学习成长。
        1.读书。我们读的推荐书目都是工具指南类的书,重点不在于读,在于实践。我一直想把我们的读书笔记写成下一步指南,而不是摘抄,总结或是抒发情感。读一段书,需要花三倍的时间来践行。希望大家在群里一起分享读书后的实践内容,比如读搞定三,我们读到什么就立即行动,如捕捉那一章,大家可以晒自己的捕捉清单;组织整理那一章,大家都以晒自己的实践成果。大家精力宝贵,希望可以瞄准实践部分,尽快内化成长起来。
        2.用善用时间里的锦囊开八人小组会议。这也是一个非常好的内化实践方法,大家可以在小组内运行,也可以自己拉队友组队。
        最后,祝大家在这100天里能将对自己最有用的习惯固定下来,带出这100天,成为自己的一部分。

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