提问：素食有什么好处？
萨古鲁：你该吃什么样的食物并非取决于你对食物的看法，或而应取决于你身体的需要。
食物对身体至关重要。说起食物，不要咨询你的医生或营养专家，因为他们每隔5年就会改变他们的看法。问自己的身体，他吃什么样的食物时是真正高兴的。尝试不同的食物，看看你的身体在吃这个食物后有什么样的感受。
如果你的身体感觉敏捷，精力十足，感觉很好，那么说明身体是愉悦的。如果你的身体感到困倦无力，需要咖啡因或者尼古丁来提神，那么你的身体是不愉悦的。是不是这样？
如果你倾听身体的声音，你的身体会很清晰的告诉你，他喜欢什么样的事物，但是现在你听从的是你的头脑，你的头脑一直都在欺骗你，他以前就欺骗过你吧，今天他告诉你这是正确的，明天就会让你觉得自己有多么傻。
昨天竟然相信了他。因此，不要跟着你的头脑走，你只需学会倾听你的身体。每一个动物，每一个生物都知道该吃什么，不该吃什么。
人类本应是这颗星球上最聪明的物种，但是他们现在竟然不知道该吃什么，先不要说如何生活，人类甚至还不清楚自己应该吃什么。因此，学习去听懂身体的声音，是需要投入一定程度的觉察与关注的。
一旦你听懂了身体的声音，你就会清楚什么应该吃，什么不该吃。试试看，当你吃可以生吃的素食时，会有什么不同。
就进入你身体里的食物的质量而言，毫无疑问，素食远比荤食对身体更有益处，即使先抛开道德的角度不谈，我们只是看什么对身体系统适宜。我们要尝试吃那些让我们身体感到舒服的食物。
不管你是想要顺利地做生意，还是顺利地学习，或者顺利地做任何一件事情，极为重要的是，你的身体必须处于自在的状态中。所以让你的身体最舒适自在，并且毫不费劲就能从中摄取营养的食物就是我们该吃的。
此外，你吃食物时的方式也非常重要。你要意识到你吃的食物，无论动物植物也都是生命。我们吃进去的是其他形式的生命，这意味着其他形式的生命正放其自己的生命来供养我们的生命。
如果我们进食时能怀着巨大的感激，感激所有那些为供养我们的生命而放弃自己生命的生物，如果你能生起这样的意识，那么食物在你体内会以一种截然不同的方式运作。
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