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《轻而易举的健康》
第13天 第13课 今天我吃健康食物滋养身体
新鲜的蔬菜含有维生素、矿物质和膳食纤维，令你保持健康状态。你可以吃所有你喜爱的蔬菜，早晨、中午、晚上每一顿饭都可以吃。新鲜的水果对身体也很重要，它们含有身体所需的维生素、矿物质和膳食纤维。但要确保在一天较早的时间吃，不然，水果里的天然糖分会使你变胖。因为水果有时也会难消化，最好单独吃。你可以养成习惯，把一点水果当成提高能量的小吃。
导读文章：
《新鲜蔬菜和水果有多好？》
今天的功课：
一天较早时间吃两次水果，最后两顿饭包含蔬菜。
今天祝福所有你喝的和吃的。
肯定语句：
每一天我都感到能量在提升。
谨记今天，信守承诺。
惊喜一、妈妈今天去医院做个微创手术，非常顺利和平安，啥事没有，哈哈，太好了。
惊喜二、秋季干燥，给自己买了个补水仪，女人就是要美美哒。哈哈
惊喜三、小鬼每天早晚刷牙越来越习惯了，太好了，会越来越好的
惊喜四、又进账了，进账的感觉太好了，喜欢。谢谢钱宝宝如此爱我，谢谢、谢谢、谢谢
惊喜五、简书有陌生人打赏了10元，特别开心，哈哈
感恩一、感恩妈妈身体健康，顺顺利利的
感恩二、感恩宝宝特别懂事体谅，以及体力的待机时间非常长，身体棒棒的。
感恩三、感恩老公公司同事的伙伴那么努力，那么优秀，特别棒的一群人。谢谢、谢谢、谢谢
感恩四、感恩在简书打赏的人，谢谢、谢谢、谢谢。
感恩五、感恩我自己如此健康、美丽、善良
会越来越好，保持在喜悦与和平咯里，一切都会如你所愿，钱会才四面八方来。
