昨天周六，我跟女友商量着把我本该是周三过的生日延迟到周末这一天过，结果却过得并不是很愉快。

今天下午我坐享16分钟后，接着站在女友的角度，把昨天发生的事情全都过了一遍，在这个过程中，发现的确是我不对，做得很混蛋。女友一片好心，大热的天，订蛋糕，提着礼物还买菜过来，而我却因为工作带给自己的坏情绪，在她进门的那一刻对她态度冷漠，真是不知好歹。如果不互换角色，真的不能体会她的那种委屈，难怪她在睡前会突然大哭。

她是真的爱你，怎么忍心将坏情绪传递给她？作为一个人，我们的感情应该比工作重要啊。所以必须道歉，而且不能只是用语言道歉而已，还应该体现在以后的行动上，态度上。

元认知能力真的很重要啊，它的高低决定你的方方面面。比如说情绪是好是坏，工作是前进还是受阻，思想是正确的还是错误的，注意力是集中的还是分散的，做事是认真的还是敷衍的。不愧是人应该掌握的最重要的能力啊，我们一生都应该致力于培养它提高它，还要宣传它。