美国心理学家斯滕伯格就认为，爱情有三大元素，激情、亲密、承诺。
陈果老师借用他的理论，然后把三个元素的名称调整成了激情、理解、践行，他觉得这完整的爱情，一个美好的爱情，必须要有着三大元素，缺一不可。

激情是爱情中最感性的一个元素理解，这相对来说是一个比较理性的元素而进行则是把感性和理性落到实处，化为生活中的事实，这三种元素缺一不可，因为只有当感性、理性、生活事实，这三者同时具备的时候，你才能说你的爱情是全身心的爱情。

我这么一个人点燃了你的爱意，使你产生浓浓的兴趣和好感，你情不自禁地受到吸引，他的魅力让你无法抗拒，一看到他你就会心跳脸红，你离开了你的目光却怎么离不开你的心，这就是激情。

当你因为一个人而怦然心动，他就不知不觉的成为了你的一个好奇，你会对它产生兴趣，想去靠近她，了解她，读懂它，你会去她常去的地方，你会读他正在读的书，你想知道他喜欢吃什么喜欢看什么样的电影有什么样的朋友你是做些什么……你已经瞥见了他令你心动的那一面，喜欢上了这样一个他，而你现在又想看到更多的他，更全面地了解她和他的一切。

没有真知，哪来真爱？真正的爱一定源于真正的了解。对一个人了解的深度，就决定了你爱他的深度。有些人，你喜欢他，是因为不了解他，真正了解了你就不喜欢了——这样的关系只是模模糊糊的远观的美感，走近了便是一种伤害；当然也有人你越了解他就越喜欢他，越为他着迷，你发现他有很多不为人知的美好，这带给你意料之外的惊喜，你更加确信，这就是你等待的那个人——这样的过程看起来，好像仅仅是你对另一个人的探索与发现，但这个过程中你自己的生命与情感也在不知不觉中注入，从一个心怀好奇的旁观者渐渐变成了一个深情款款的爱慕者，唯有深知才有深爱，我们知道这世界有千千万万种人，所以没有一种合适于所有人的爱的固定模式，对水仙的爱和对仙人掌的爱可能同样真挚，却需要用截然不同的方法，爱一个人也是一样，只有当你越来越懂得他，懂他的天性，懂他的本色，懂他内心的世界，你才会越来越明白，对于这样一个他，这样一片精神世界，你该如何更恰当的去爱去关怀，用时间的方式还是用仙人掌的方式，还是别的方式 。

当你越来越看清什么使你心动，什么是你心之所爱，你就越来越明白自己是个什么样的人。你深爱的品质往往就是你渴望成为的自己。

身体的亲密终究不能消除两个精神世界之间的墙，而理解是灵魂之间唯一的桥梁，它能沟通两个原本互不相关的存在，当电流与电流接通会带来驱散黑暗的灯火，通明，在光明中我们能看清一切而当存在与存在，相互连接，它接通的是一个精神的光源，带给我们内在的光明。在这光明里，你看清了，有人懂你，你也懂他，而透过你对他的懂，你更懂你自己了。当一个人被动，当一个人懂自己，他就不是孤独的，即使他独自一人。他也不孤独，因为有一个懂他的人懂他的心，在看他看不到的地方与他契合，与他同在。    真正的爱情只能没有深刻的理解，怎能缺少心心相印的懂，你若不懂他，你爱的又是谁？

什么叫做深情？你了解他是一个什么样的人，你爱的就是这样一个他，你了解他最真实的样子，你爱这个真实的他，你见过他最美丽的时候，也见过他最糟糕最丑陋的时候，你见过他能干最得意的时候，也见过他最失落最狼狈的时候，在他最失落最狼狈的时候，你还是想抱抱他还是想吻他，这才叫做深情。你见过他最光明的样子，也见过他最黑暗的样子，当你见到他最黑暗的样子，你还是愿意去接受这样一个他并且只爱他，这个才叫做深情。你真的懂他，懂他是一个什么样的人，懂他的好与不好，懂他那些和你不一样的地方，懂他很不完美，但你还是爱这样一个不完美的他爱这个真实的不完美的人，这个才是真正的深情。

所以到底是什么样的东西，能使一片痴心转变为深情款款？一个字——懂；两个字——理解。

所以我们说“自爱基于自知”，一个人要真正了解自己，才能学会如何去爱这个真实的自己。同样地，真爱基于真知。一个人要深爱另一个人，就要首先深刻地了解这个人，然后在了解的基础之上，好好地爱这个人。

爱的本质是什么？“我爱你”这句话，其实是在说——我爱你的灵魂，当你的肉体老去了，我还是爱你的灵魂。当你有一天变得面目全非了，我还能在人群中用我的灵魂辨认出你的灵魂。

重要的不是说而是真正有所行动。不是当你说出“我爱你”这句话的时候，爱情就终结了，我爱你只不过是爱情的开始，重要的是接下来你要有爱的行动。爱的行动才是爱的证明，没有行动一切都是空洞，所以真正的爱情就是你要真正为对方着想，真正给对方时间与关怀，很多时候他的利益比我的利益更加重要，这才是真正的爱情。

以上三大爱情元素看上去好像彼此独立，但其实是环环相扣、缺一不可的。爱情是全身心的，激情、理解、践行——“激情”意味着我爱上了你，“理解”，意味着我懂你，“践行”意味着我愿意陪你一路同行，不离不弃，只有当这三者合并在一起才叫全真心，只有这三个元素都存在的时候，才有了“我爱你”。