今日完成5.31公里法特莱克跑，用时43分1秒。
给自己加油。
早晨闹钟想起时，已经完全忘了定闹钟是为了什么。后来，意识逐步清醒，睡不着，洗漱出门。
跑步，第一次1公里，第二次接过法特莱克跑3公里，第三次法特莱克跑3公里，今天第四次，挑战5公里。成功。
记得第一次在公园里跑时，老老少少，路上人很多，特别放不开，不好意思。今天放开了，完全按APP里的提示或跑或走。有坚持不下去时候，我就跟着其它人跑，跟不住了就换一个人跟，直到完成任务。
5公里后做了根据提示拉伸，但是腿后侧一直疼。我时不时做个拉伸，不知道明天会不会很疼。
今日体重63.2KG，仍变化不大。貌似肌肉涨了一公斤，肌肉型肥胖，今天新看到的。
我该怎么控制饮食呢
下周继续5公里。周六+周日
周一到周四KEEP
