我的减肥行动毁于晚餐饱食，早上迟起以及刷小说耗费了大量时间～
今天下午休假，一口气刷了11公里，把中午聚餐吃烤鱼的热量和油脂消耗掉了，然后现在没有那么大罪恶感及自责的心态下，续写上次的日记，并且决定将今后的行动力固化在三个硬性指标上：
第一：每日早起。六点钟起床，并且可以坐公交车去上班。星期天也是，天亮后可起床。为了改掉晚餐饱食习惯，可以吃低gi健康外卖，或者公司食堂。
第二：每日锻炼。可以是跑步，或者keep上刷一下hiit运动。如能1万步再加强hiit体能运动最佳。
第三：每日简书纪录500字。可以总结执行情况，可以计划第二天任务，也可以聊点别的。作为自省时光。
明天休假不上班，预计也是辛苦的一天：
关于锻炼，可早起keep刷一个有氧跑。
关于家务：一定要整理好衣物，清理淘汰一部分。另外有空的话，可以将外套送去干洗。
关于陪娃：上午一起干家务活，中午午个睡，下午可以去溜达溜达并将外套送干洗，而后可以户外搭帐篷野餐加运动，我可以抽空刷个keep核心训练，晚上要上在线课。
关于饮食：不得饱食，及时放筷～～
阿门。
