今天张翔老师讲的霍桑效应。“霍桑效应”，就是指那些意识到自己正在被别人观察的个人具有改变自己行为的倾向。
根据霍桑效应启发：当我们关注欣赏祝福他人时，对方就会努力做出改变，想让自己做得更好。当我们相信自己是什么样的人是，就一定能成为那样的人。我们每个人都具备成功快乐的资源。情绪和动机都不会错。
当我知道这个道理，我就可以多去欣赏、认可、祝福与我互动的所有人，包括我的同事、家人、孩子。他们好了，我就会更好。同时，我相信我原本具足，我可以不断设定自己的愿景目标。只要我相信、勇敢的去做，我就能实现。
我相信我是一个淡定，自如，智慧，勇敢，有力量，有信心，温和，包容，有爱的人。我会成为一名优秀的咨询师。我也会成为一名充满爱的讲师。我会支持到很多人，很多人会因我而生活得更加幸福美好。
10.29觉察日记
事件：今天搬办公室，几个小青年三下五除二就把我的书橱、办公桌、沙发、茶几以及书籍、花草等各种杂乱物品一个不剩的全都搬下去了。
感受：利索，心中充满温暖。
情绪：感动。
自言自语：感谢这帮人的付出。
像什么？像一个充满温暖的向阳花。
需要：被尊重、被重视。
模式：别人为我付出会令我很感动。
提醒我：尊重每一个人，每一个人都值得被尊重。
食禅：和母亲吃饭，鸡腿香嫩，豆角有滋味。感谢母亲总是把最好吃的给我。和母亲交流得知，我们总以为母亲爱吃鸡爪，其实是母亲因为别人不吃，怕浪费，才总是吃鸡爪。以至于我们都认为母亲爱吃鸡爪，也专门让她吃鸡爪。感恩母亲对我们无私的爱与付出。
行禅：行走在公园里，边走边舞动边和老公交流，身体很快便热了起来。感受到身体轻盈，充满活力。感谢外界的资源都为我所用。
