前言
你好，我是春天的觉照。
今年是我的本命年。这是我与生命博弈后的私人算法——
自由不是选择繁多，是提前锚定纪律，让每一次选择都成为对本心的忠诚。
一、内核基准（1-11）
1. 情绪基准：观，是什么心在作祟。不评判、接纳、善意。
2. 育儿基准：身心健康为第一义。创造善因缘，不塑造盆景。
3. 婚姻基准：同修共振。如镜映影——不增减光，不粘着相。
4. 运动基准：户外走路，户内正念球。状态弱时，立即行禅十分钟。
5. 睡眠基准：困即睡，醒即觉。早五晚十是常律，非枷锁。
6. 健康基准：运动、饮食、睡眠、心态四项循环。体检如地图，身体的低语才是真正的导航。
7. 饮食基准：坚持健康素食，食存五观。
8. 赚钱基准：心流导向，非恐惧驱动。
9. 理财基准：不浪费，惜福如惜命。
10. 合作基准：三观同频，对话无碍。
11. 不合作基准：三观不合、心性恶、情义薄于纸。
二、关系基准（12-21）
1. 加微信基准：灵魂方向是否同航。
2. 友谊基准：共上行，不共堕，不互耗。
3. 决策基准：不违生命目标与根本发心。
4. 交谈基准：开口前自问——此言喂养“我执”，还是滋养“联结”？
5. 聚会基准：不赴世间喧哗宴，静室自有千山客。
6. 外相基准：素淡、自然、自在——让身体成为觉知的容器，而非展示的橱窗。（含服装/造型/鞋/包）
7. 旅行基准：心未动，足不远；日常处处是云游。
三、成长基准（22-31）
1. 带人基准：知人如诊脉，予其所需资粮，成其可成之缘。
2. 物品基准：能用不买，用破再换。定期清淤，不留尘赘。
3. 干活基准：不轻易接缘，接即全情沉浸——因缘如流水，过手即庄严。
4. 人情基准：知人所需，适时予之；求助有度，不透支己德他时。
5. 江湖基准：宁以直语守界，不以曲心伤己。信所信，忠所忠，如竹立风。
6. 选书基准：不触能量低频之书，文字亦当有清辉。
7. 读书基准：读毕必输出，否则如雨落旱地无痕。
8. 待弱基准：对强者不起骄，对弱者不生慢——平等照见每颗灵魂的完整。
9. 修养基准：止恶行善，不刻意不宣，如春水化冰。
10. 表达基准：不妄语，说爱语，语出如莲。
四、生活基准（32-41）
1. 消费基准：滋养身心处可倾，欲望消费终成耗。
2. 饮酒基准：不饮。
3. 抗衰基准：以觉知为唯一秘方——念念清明处，细胞自更新。
4. 写作基准：灵魂安宁、喜悦、有力量时，笔自流淌。
5. 学习基准：与生命选择共振者，吸-化-用-流，不积库存。
6. 自我管理基准：察失念之时差——当下觉？滞后觉？不觉？
7. 负能量基准：检视心向，若陷我执，调-观-熟-安。
8. 效率基准：心不动，事自流畅。
9. 日课基准：记录如呼吸——不让心念混入暗流，必以文字打捞上岸。
10. 纠错基准：知错即忏，如拭镜尘。
五、超越基准（42-48）
1. 恶习基准：觉察如灯，习气如影——灯亮影自消，不费刀斧功。
2. 成长基准：对境时，觉知穿透力增耶？钝耶？此即尺规。
3. 生意基准：深夜安枕如婴，清晨醒觉如镜——方为真盈利。
4. 价值观基准：爱与慈悲——非理论，是心头温热真实态。
5. 世界观基准：万有皆途经，一切本流淌。
6. 人生观基准：活在当下，如镜观万象，不迎不拒。
7. 财富观基准：本自清净，本自具足，何须外觅。
六、清单使用基准（第46-48条）
1. 变通基准：此纸是镜，非尺；是舟，非岸。
2. 破执基准：当某条已成束缚——正是撕毁此纸的吉时。
3. 生命基准：所有条款，终归于一句——“让觉性当家”。
