如何打开自身毅力的开关？设立具体目标、对自己做出承诺、培养积极的心态。
开关开启后，问自己几个问题，实现目标的动力与欲望是否足够充分，期望值是否符合实际，能做到与过去的自己比较吗？
比如我一直早起不成功，最多三天就回到最初的起点。那么，借助今天的晨读内容，分析早起不成功的原因。
01 早起不成功的原因
我并没有设置一个具体的起床时间。闹钟的设置时间不会固定，有时候早点，有时候晚点。取决于前一晚的入睡时间，及整个人的状态。
我没有对自己做出一定要早起的承诺。虽然有早起打卡群的存在，但我并不是特别想加。因为我可以接受其他方面的外力作用，关于睡眠我不肯。同样的，我不想让自己迫于压力而起床。
睡眠还有积极心态？这个能以平静心态对之就很好。我是个对睡眠有执念的人，一定要睡足，睡满多少小时。一旦超过我预计的入睡时间，心情会开始烦躁，进而影响睡眠。好像更加得不偿失了。
02 如果我想早起该怎么办
问自己一个问题，真正想早起的原因？看书？轻运动？做早餐？或者是，因为要在某个时间点调节饮食？这几天开始早起，想法很简单，我不想晚上运动，但我又必须保证每天有运动。得咧，早起。
那我一定要6点半或是更早起吗？暂时不需要，也起不来。每天晚上玩手机、写东西都是很晚的，所以，在6点45分起来。比平时早，可以慢慢准备。
你看，群里好些人5点多就醒了，朋友圈一大早在晒照片啊。嗯，没关系，我平时都是7点半起的床，最近逐渐能调到7点前，已经蛮不错的咧。慢慢来。
虽然啊，我的早起计划仍不太完善，早睡计划也正在起步。但往好的方向挪一点，不也挺值得自我鼓励的吗？
今天参考的书籍：《毅力：如何培养自律的习惯》
