婚姻中的自我成长技巧

一，技巧说明

主要用于处理因成长过程中对父母的需求没有得到充分满足，因而将这份内心的需求寄托在其他人事物身上的心理现象。

二，具体步骤

①，引导受导者深呼吸，放松，闭上眼镜，想像对方（人事物均可，以下以人物为例）站在前面；

②，引导受导者注意看到对方的面部表情是怎样的，同时注意本人的内心感觉是怎样的。

③，引导受导者想象本人的父亲站在背后，父亲在右肩后面，母亲在左肩后面，（若受导者对此有抗拒，是不接受父母的表示，此时无需要在这件事上纠缠，只须引导受导者思想生命经由每一代的父母往前传给孩子，本人的生命也是来自背后的父母，同时每一代的父母背后都有父母，所以，父母站在背后并不牵涉其他的事情，只显示生命的传递而已。）

4，引导收回投射

现在，受导者看到对方站在前面，同时感到本人父母站在背后，辅导员可以引导受导者：“你对他/她有一些要求，一些期望，是他/她不能满足，而只有你的父母才能满足的。现在，你把这些要求和期望从对方身上飞回到你的父母那里。你无须要说清楚那些是什么，让你的感受去做这件事便可以了。让所有他/她不能满足而只有你的父母才能满足的东西全部飞回到父母那里，再点头让我知道。”

⑤，效果测试：观察对方表情，本人内心的感受

当受导者点头时，问问他现在看到的对方的面部表情怎样了。受导者往往说不同了，放松了，有笑容了或者他转身离去了。一些情况里开始时受导者看不清楚而现在能看清楚对方了，或者是反过来的情况，所有这些都是有效果的证明。受导者也会用说话去证明这点，例如开始时他说：“他不谅解我”，而现在会说“他实在很辛苦”。

另一个有的证明就是受导者看到对方时内心感受发生改变，比如负面情绪的减退（可以打分测试），内心力量的提升等，受导者往往会说“平静了很多”，或者“我现在敢看他的眼睛了”等等，这些都是有效果的证明。

三，注意事项

本技巧属于临时性稳定技术，过程中不需要处理受导者与父母的关系。