去年一个40岁的男性，因为高强度健身过后，跟老婆亲密期间，突然心脏骤停；
近日，一位同样也是40多岁的教育大博主，也是因为心脏问题去世了。
40来岁，正是上有老下有小，事业正当时的年纪。
在听到这个消息的那一刻，是真的感到震惊。
一个那么鲜活的人就这么突然走了，而且他一样，也是长跑爱好者。
我平常也有锻炼的习惯，几乎每周4到5练，无氧撸铁➕有氧长跑，间歇着部位来练。
正因为看重自己的身体，才选择把锻炼作为了长期习惯。
我坚信健康的身体是一切的根本。有了它，我们才能跟这个世界的一切相互链接；没有了它，一切都无从谈起。
可是，我也常看到很多人，为了健身而健身，把健身当成了一天必须完成的KPI。
不知不觉走入了一个极端，反而对身体造成了许多无形的伤害。
如果你也是这样，那么这件事或许能给你带来一些警醒吧！
休息也是保养身体的一部分
张雪峰老师的事件告诉我们，对于保持健康，休息永远是第一位的。
健身对身体当然好，但是一定要适量，一定是在你休息好了之后，额外去进行的活动。
身体不舒服，却强行开机去拼，本以为身体会提前报警提醒，最可怕的是没想到它会直接报废关机。
所以，顺从身体，不必死磕计划。
我们要的是活得久活得健康。
比起练的再猛，背再宽，胸肌再大，腹肌再清晰，真不如身体舒服，睡得香，精神足。
睡好了，放心练；工作疲惫又没睡好，直接休息。
健身绝不是玩命！
不必朋友圈打卡
有的人喜欢把每日健身挂在嘴边，配到朋友圈。
这样做，有一定的自我激励作用，但同时也会让你被人设绑架。
你可能生怕哪天，你周边的人就说，今天怎么没去了？看吧，我就说他坚持不了多久吧，也就是发发朋友圈而已。
于是，为了这个勤奋拼搏，阳光上进的人设不被摘掉，你得止不住地去秀。
如果有一天，你实在太忙，工作太累，你还强打鸡血硬撑，说不定，就是在那一刻起，心脏就已经在想罢工了。
努力换回的好身材可能也不堪一击
近几年，我也频繁得听到消息说，某位健美大佬正比赛时却晕倒在赛场上，某个长期熬夜健身的朋友跑着跑着突然就眼前一黑......
我看到的这些人，都拥有非常好的身材，这是他们努力熬来的。
可是，努力也常会带来错觉，它让你总觉得，凡事做事情拼命努力仿佛就够了。
世界总有不确定的一面，有各种概率发生，有些因和果，某种程度上也只是人为事后加上去的。
当然我并不是消极，只是从此觉得，努力只是一个人的下限，努力之外的buff才会是一个人天花板。
该努力还得努力，只是要听从身体的呼唤，遵循长期主义！
不健身也不行
我今天看到有好多人在说，什么及时行乐，人就不应该拼之类的。
我觉得，这又走入了另一个极端。
如果你把这个当借口，从此晚上想刷多久视频就刷多久，或者通宵玩游戏打麻将，吃喝不规律。
同样，这对身体的伤害不亚于胡乱健身。
不是不健身，也不是不拼，而是选择长期主义，持续得做。
能做一点，是一点，不能做了就停下休息，休息好了，又继续前行。
人生总得有点追求吧，否则你感受不到自己在活着！
总之，还是老生常谈的那句话——身体是1，一切都是后面的0
身体垮了，你想要的都没有意义，再好的计划，再美好的未来，你再爱的人，再喜欢的美食美景美物，都将是浮云。
身体没了，这个世界与你就直接没有了关系。
