压力，是信息时代每个人都要面对的“诅咒”。
现代化的压力多种多样。
有来自家庭的压力，有来自工作的压力，当然最普遍的还是来自金钱的压力。
像你我一样的普通人，结婚生子，供个房子，都是需要金钱的支持。
当然我今天不是要和大家聊怎么挣钱的。
而是告诉大家如何面对生活中的压力，以及如何缓解它。
大多数人对压力有着严重的误解，完全不能区分紧张和压力。
举个例子，部门开会，突然让你发言，这时候你的整个神经都绷紧了，其实你说的什么也没人在意。这就是紧张的情境。这个时候你的目标是减少紧张。
再比如，你获得了一个年薪百万的面试机会，你准备了很长时间，但在现场的时候，脑子一片空白。这就是压力的情境，这个时候你的目标是通过面试
当我们把紧张误认为是压力时，我们在生理、心理和行为上都会对此情境做出不恰当的反应，我们会习惯性地把紧张误认为是压力，这导致我们头脑无法清楚地思考。
在压力之下，能够正常发挥已经很难了，但如果混淆了紧张和压力，那么就会让一个人难上加难。因为我们把体力、情感、精力浪费在了一些最终证明是根本不重要的事情上。相应地，当压力真正出现的时候，你反而没有足够的资源利用了。
不管面对什么样的高压情境。
都包括三个能够引起焦虑和恐惧的特性，这三个特性就是让我们在面对压力时无法按预期表现的决定性因素：
结果对你很重要
结果是不确定的
你认为你要对结果负责，而且结果是评价你的标准
结果对你越重要，结果的不确定性越大，你认为自己对结果所负的责任也就越大。由此，你所承受的压力就越大，表现不佳的可能性也会越大。
当你想要展现最佳自我的时候，压力导致你的表现出了失误
请注意那个关键词，想要。失误只有在一个人“想要”展现最佳自我的时候才会出现。
缓解压力的关键，在于我们对于事情的正确认识
爱比克泰德曾说过：困扰人们的不是事件本身，而是人们对它们的解读。
认知评价管理压力的最有效的工具之一。对一件事的评价可以改变大脑的思维和随后的行动
决定我们反应的不是事件本身，我们对事件的解读，这让我们充满自信或焦虑不安。
事实上，如果能改变对一个事件或情境的评价，你就可以调节并管理你所受的压力
缓解压力的4种方式
专注任务
专注于任务和专注于结果是完全不同的，任务是过程。
面试时，你的任务是，与面试官好好交流，而不是他会不会给我发offer；
考试时，你的任务是，好好做题，而不是能拿多少分。
专注于你能掌握的事情
要运用这个解压方法，你必须知道：
你能控制什么？
你不能控制什么？
你的注意力什么时候会转移到你无法控制的事情上
压力破坏我们的行为主要是因为我们把 注意力放在了我们不能控制的事情上。
写下你的想法
把你的焦虑写下来，尽可能地描述清楚
这件事最让我害怕的是哪一部分？我到底有多相信真的会发生这种事？
我认为最可能发生的事是什么？
最不可能发生的事是什么？
如果发生这种事，我可以做些什么？
冥想
冥想是扫除一切杂念，重塑大脑的终极绝招。
唯一可以实现一劳永逸的方法！
