从早晨开始，严于律己。起床该是有固定的时间，一般是小学生上学之前，或者是上班之前，预留出吃早饭，路上花费的时间等。

对于工作，设定的任务是否已经完成，按照第一天列出的计划，逐一对照检查，说明为什么会有获得的结果。

情绪管理方面，有哪些进步和不足，为什么会有获得的结果。

夫妻交流，亲子交流，是不是有所改进，是不是用《非暴力沟通》的相关原则进行沟通尝试。

家庭游戏，是不是没个人都参与了家庭游戏，若有人没参与，则写出为什么，这与改善亲子关系有相当重要的关系。

家务劳动，主要由谁来承担，为什么这样安排，是不是每个家庭成员都承担了家务劳动，没参与的人在干什么。

在此基础上，每个人都应该有自己的学习生活计划，大人自己安排自己的计划，孩子的计划有家长协助完成。

此外，有特别的安排，特殊处理则好。