破除僵局: 看到隐藏选项，改变一直以来的老大难问题
破局: 破除僵局。
人际关系复杂，难处理，是自己把事情弄复杂了。
化繁为简，一对一好处理，三角关系难办。
两个人的问题，不能直接处理，通过第三人来平衡，三角关系，这样的平衡是短暂的。
——————
陷入三角关系: 自己制造；背别人带入。
除了人与人、人与事、人与病。
核心思路: 化繁为简，变三为二，直击核心问题。
——————
觉察三角关系: 觉察主语，谁不断提第三人，谁制造三角化。听的人是被卷入的。
——————
破除三角关系:
被三角化，退出三角关系，不再卷入其中，分清他们和我们的事情。
怎么分谁和谁？
对方说话时，句子的主语[他攻击了我]，对方跟另一个人的事；[我被攻击了]，是我跟你的事，退出三角关系，情感支持。
锦囊是两句话:
1.听到你那样讲的时候，我忍不住就想插手了，就想帮你。（情感支持，不实际插手。）
2. 我相信你可以处理好，我很好奇，如果我不插手，你会怎么做呢？（尊重他的边界，发现他的能力和资源。）
——————
制造三角化的一方:
核心思路: 化繁为简，变三为二。两个人之间的问题，与第三人无关，自己直接解决，不拉第三人进来。
锦囊: “消失的第三人”想象练习。如果没有第三人，怎么办？我是不是可以接受现在这段关系的样子，来提问，从答案做判断，该怎么做。不纠缠第三人，两两关系勇敢面对，就能找到清晰明确的突破口。
——————
第三方偶尔在身边，容易把第三方拉进来，制造三角化。
2个锦囊避免:
1. 多一只眼睛。如果第三方进来，睁开第三方的眼睛。
2. 两个人的关系，不交给第三方去处理。当第三方参与，温和而坚定的守好自己的边界。
——————
看到三角化关系，不是一定要立刻解决，看到问题，做好准备再开始也不迟。
要么与光同沉，要么破局而立，勇气的礼物送给自己。
——————
总结: 分清关系，守住自己的边界，勇敢面对。
