读书整理及感触
一个人的自行高低和快乐与否，常取决于他在生活中被赞美的次数；而成功与被赞美的经验，甚至会成为一个人生命强度的保护因子。
赞美的种类有三。
其一，直接赞美: 可点出优势所在。基本格式: 1、表示惊叹（语言或态度的肯定）；2、举出客观事实（以有力说服）；3、加入正向形容词（需符合当事人文化与价值观）；4、“这是很困难的，因为……”（陈数难能可贵之处）。
其二，自我赞美: 促发意识化的后续行动。在直接赞美的格式后追加一个问句“你是怎么做到的？”（即振奋性引导），并逐步邀请其清楚回答做到的方法、步骤或背后的信念。当事人思索与说明的过程，将促进他日后更易有意识地再次使用这些提及的方法，或再度强化其所提及的信念。
其三，间接赞美: 诱发巩固优势的人际力量。除自我赞美外，还可运用关系问句引导当事人思考，从别人的角度可能会看到的改变，以及会表达的赞许与欣赏。还可运用假设问句，尝试引发当事人的优势觉察与改变意愿。
赞美的注意事项有五个方面。
其一，符合事实且不浮夸；
其二，非未来期待式的表达。赞美是以当事人“已经做到的表现”“已经存在的优势”为肯定的素材，而非摇指尚未发生的未来成就。
其三，正向词汇的文化思考；
其四，配合彼此的情绪脉络；
其五，合于心理健康、法律与伦理的规范。
SFBT的赞美不仅是用来安慰当事人，或表示当事人有此优点而已。其实是想要从当事人的生活情景与生命脉络中，充分发掘当事人的优势力量、有效方法、成功经验和小小进展，使当事人能够觉察而加以应用，并促进当事人来谈目标的达成。
通常，多做有效的、对的方法，能消融无效的疆域，甚至是，“多做对的，就没空做错的”了。
