从大铁之后再也没有动过自行车，车上的积灰不少，甚至找不到自己的风镜了。下周日的MS Gong Ride的慈善骑行有几个大坡还是比较有挑战的，所以早晨就没有做HIIT，骑车去了奥林匹克公园，加上来回路上的距离一共骑了60公里左右。不过是龟速，差不多就是我们骑二八自行车在街上的休闲骑。
出发前
锁鞋锁片换掉了
回到家，已经饿了。吃了很多南瓜饼。还吃了很健康的Weebix Fruit Bowl。
南瓜饼
Weebix Fruit Bowl
白天还看了一集很多人推荐的，“Why Women Kill”。小憩了一会竟然到了3点多。
洗洗涮涮打了几个电话就一下子到了晚上了，发现安排了很多事情都没有做。不过看Youtube上Life in a bullet频道，推荐了一个很好用的Skill Share的网站，可以免费使用2个月，觉得很好。
