一、能量管理
1、每周3～5次运动。每天抽出40分钟来锻炼身体。
2、每晚有七八个小时的睡眠。最好睡到自然醒。睡得好，脑袋才清醒。
3、多喝水。
4、少吃多餐。一天吃四五餐，每次吃七分饱。睡前吃一点能让你第二天早上精力充沛。
二、循环式作息
先集中小部分时间，做大部分工作。
1、一周休息一天。
2、将一天的工作放在早上集中完成，早早完成工作。
3、给自己设定90分钟，集中精力完成某个学习任务，一旦90分钟结束，停止工作。90分钟的时间设定让你学习时注意力更集中。
三、一次性完成作业比分次完成更节省时间。
四、设定周目标和日目标。每天晚上检查完成情况。
五、提高学习能力的良好习惯。
1、每天坚持阅读。每周至少阅读一本书。
2、每日练习。
3、每日目标。
