每一次吼叫，眼泪和后悔都会不停的交替上演，发誓下次再也不这样了，然并卵……
此念不转，这种家庭悲悔剧就不停的重复上演，可是如何转呢，其实是可以学会的。从来亲子关系都不应该是谁控制谁，而应该是是一种陪伴合作的亲密感情。
首先我们在自己的意识中要明白，任何攻击性的管教行为，都会适得其反。
原因是：当孩子做出不当行为时，或者做错事时，他们内心是应该为自己的错误感到内疚的。然而，如果成人的表现是训斥、吼叫 、指责，甚至是打骂时，孩子会关闭共情的大脑，而启动原始的蜥蜴脑，让自己的注意力只关注在成人的情绪中，而忘记自己因为什么事情招来大人这样的暴躁，甚至有的孩子会为了引起大人的注意，故意做这些让人反感的事情。这其中的原因都是因为成人只想控制，没有关注孩子背后的原因，也没有情感连接，于是情况越来越恶化，成人和孩子都很辛苦。
明白了原因，接下来就要学着控制自己的意念。
正念觉知的练习，可以帮助我们，在准备暴怒的时候，及时悬崖勒马。这时一定要问问自己：“他为什么这样做？我要教他什么？我接下来的做法会有用吗？”
也许有人会说，当时我大脑一片空白，什么都想不起来。如果你有这种情况，那么我们首先学会认识自己。当我们反思和自省时，便是在和自己进行情感接纳，当我们不带指责的内观自己时，也就慢慢能够控制自己的情绪，觉知的练习可以用任何你信任的办法，冥想，接纳练习，PET，站桩或者打坐，或者找一个你信任的心理医生都可以，一定要是你信任的方法，进而你才能信任自己。
当我没问你渐渐信任自己时，也就学会信任孩子，并能够和孩子建立情感连接，而此时，因为你自己的变化，所以也慢慢看见孩子，学着理解孩子的需求。
最后，还要告诉自己，管教不是为了惩罚，所以任何惩罚的手段都不会让事情往好的方面发展。
暂时的平息，可能会掀起更大的巨浪，作为家长，一定要能够感知到是什么在兴风作浪，而不是单纯压制控制，更多的事觉察到源头，用我们的爱建立情感，然后等孩子心绪平稳后，再加以理性引导，这时你就帮助孩子完成了纠正行为和建构大脑的双重任务。
所以，转念，就在你的意识的一瞬间，行动和态度同时进行，让你的成长带动孩子的成长。
参考书目：《去情绪化管教，帮助孩子养成高情商、有教养的大脑！》[美]西格尔（Siegel,D.J.）,[美]布赖森（Bryson，T.P.）
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