媳妇儿挂了付国兵主任的推拿号， 我陪她又进京了。 上午还在单位忙工作，中午上车，下午2点多就到朝阳站了。
下车我们直奔朝阳路店的南门涮肉，早就惦记这一口了。这一遭既是“康养之旅”，也是“美食之旅”。
饱餐之后穿过兴隆公园，坐地铁到了宾馆。简单休息之后，开始逛大栅栏。再回到宾馆洗漱完毕，已快十一点了，赶紧补上今天的日更。
最近的日更没有断过，但质量并不满意。不管每天日更的内容是什么， 大概就是500多字，不超过1000字，这已经形成了一种规律。字数虽然不多，也没要求质量有多高，但仍然要花费我很多时间，至少得20分钟。这距离我的理想状态还差很多。
我的理想状态是，1000字以内的文章花费时间不应该超过15分钟。每天提前确认一个主题，根据主题构思一个提纲，然后再往里面添肉。 500字到1000字， 也就是有所准备的一篇口头即兴作文。
不是我对自己要求太高了，只有这样的写作速度，才能在锻炼文字表达能力的同时，锻炼自己的语言表达能力。我想达到一种“一举两得”的效果。
我的理想状态是“嘴不停，字不停；嘴一停，文已成”。稍作准备就能完成一篇口头小作文，语音及时转化成文字。 一篇口头作文完成， 文字日更也就完成了，有时间的时候再稍作修饰整改。
