原创 2017-09-19 极养·百科 极养视界
青春永驻，逆龄童颜，长生不老是自人类存在这几千年以来永恒的追求， 古今中外莫不如是。 那么逆龄到底能不能够实现呢？那么让我们先来了解一下隐藏在皮肤衰老背后的科学——抗衰老的理论，机理和方法。
极养视点
自然老化不可避免，但更多的老化是来自于后天影响（如个人生活习惯和环境污染)，是可逆的。
可以通过控制和预防外在老化达到延缓衰老的目的。
慢性炎症是与衰老有关，也与和衰老有关的疾病有关。
通过日常饮食方案，日常皮肤护理和良好的生活方式来有效对抗发炎，以达到对抗皮肤衰老的效果：
(1) 在日常饮食中增加Omega-3不饱和脂肪酸可以帮助消炎，从而帮助抗衰老。
(2) 在日常饮食中增加抗氧化和有消炎作用的食物可以帮助抗衰老。
(3) 用富含Omega-6和Omega-3不饱和脂肪酸，并且凝固点低的植物油做护肤品可以帮助抗衰老。
(4) 使用含有抗炎剂的护肤原料可以帮助抗衰老。
(5) 减压，良好的睡眠和坚持充分适当的锻炼可以帮助抗衰老。
■■ 参考文献
[1] Jenny NS. Inflammation in aging: cause, effect, or both? Discov Med. 2012 Jun;13(73):451-60.
[2] Franceschi C, Campisi J. Chronic inflammation (inflammaging) and its potential contribution to age-associated diseases. Biol Sci Med Sci. 2014 Jun;69 Suppl 1:S4-9.
[3] Woods JA, Wilund KR, Martin SA, Kistler BM. Exercise, Inflammation and Aging, Aging Dis. 2012 Feb; 3(1): 130–140.
[4] Licastro F, Candore G, Lio D, Porcellini E, Colonna-Romano G, Franceschi C, Caruso C. Innate immunity and inflammation in ageing: a key for understanding age-related diseases. Immun Ageing. 2005 May 18;2:8.
[5] De la Fuente M, Miquel J. An update of the oxidation-inflammation theory of aging: the involvement of the immune system in oxi-inflamm-aging. Curr Pharm Des. 2009;15(26):3003-26.
[6] Jurk D, Wilson C, Passos JF, Oakley F, Correia-Melo C, Greaves L, Saretzki G, Fox C, Lawless C, Anderson R, Hewitt G, Pender SL, Fullard N, Nelson G, Mann J, van de Sluis B, Mann DA, von Zglinicki T. Chronic inflammation induces telomere dysfunction and accelerates ageing in mice. Nat Commun. 2014 Jun 24;2:4172. doi: 10.1038/ncomms5172.
[7] Book: Kolbjorn Borseth. The Aromantic Guide to unlocking the powerful health & rejuvenation benefits of vegetable oils, July, 2008
