要知道的是，一切的一切都是你想出来的，当然，这也包括所谓的“问题”，根本没有问题，因为一旦你看到，你清晰明了的认识到这一点，你就会知道，你以为的只是你以为的，它只是你头脑给你玩的一个把戏，一个彻彻底底地骗局，你以为的“头脑”给你制造出的一切永远不可能是真相，所以，这时你就可以轻松的跳过它。当然这也需要一定的练习，但是并不难。
一个简单的方法是，不管它以何种方式出现，文字也好，画面也好，声音也好，甚至可能是情绪带给你身心的感受，你只需要感受到，看着它来，不去黏着，不去分析，当然，它们也可能是组合着来，所以，你长期这么做的话就能养成一个强大且稳定的觉察内核，它能够帮助你快速地识别并超越所谓的问题。回归当下。
而外在的评价，其实，也不重要。要记住，那些都是狗屁。这些话语其实是对你的PUA，它们不是你的本质，只是他她们小我的无明造作，而你我的朋友，你本就具有无限的力量。而你却选择将它闭塞。现在，是时候打开它了。如果你在意了那些外界的话语，不管是一句十句你都会被困住。然而，如果你看到并相信它们的本质没有任何力量，那么它们就没有任何力量。
道德绑架是一种无形的束缚，它限制了人们的自由，却无法限制我们的善良。其实，你一直都很好，你一直都无可指摘，因为，当你已经认识到真相，你会发现，事实就是如此，你的好跟任何人无关，那不过是外界的评价，而它们绝对无法定义你，事实上，它们根本定义不了你，每个时代，价值观总是在变化，但唯有你的本性不变，做真实的自己，你就能活出真正的自我，从而走上精彩的人生。
所以，你往往以为的不是你以为的，往往是小我的分离感造成的错误认知。其实你的内在永远本自具足。宇宙永远爱你，永远会把你照顾的好好的，所以你一定要深刻的认识到这一点。去关注你想达到的方向和目标，好好地享受生活的美好，记住，没有什么能束缚住你，除非你自己愿意把自己给束缚住。所以，答应我，别tm纠结好吗！
