中原焦点团队
王建花原创分享第332天第444篇
好妈妈成长团第八期第20天
咨询挑战本周4次，总285次
【咨询感悟】
我从13年开始学习焦点解决，一直到现在，感觉是越来越喜欢！如果用三个词来说明焦点解决，那就是“目标-例外-一小步”。
用三句话来示范这个公式：
1.你希望实现什么目标？（目标）
2.你曾经做过什么，对实现目标是有用的？（例外）
3.在你的经验中，接下来，可以开始的第一个小行动是什么呢？（一小步）
如何把这些句子灵活运用在生活中呢？
举例说明！
孩子不想学习，妈妈如何与孩子沟通？
在和孩子沟通之前，妈妈需要先备课，先问自己以上三个问题，把答案写下来，自己反复练习琢磨，直到自己感觉顺畅满意即可。
妈妈问自己：
1.通过和孩子沟通，希望达到什么目标？
2.回想以前的经验，用什么方法沟通比较有效？
3.接下来我可以开始做什么准备？用什么技巧和孩子聊？
妈妈看到这些问题的答案，就像写作文的大纲一样，比较有清晰的思路，然后再组织一下语言，找个合适的时间和地点，邀请孩子一起聊，就可以了。
最重要的一点：父母和孩子沟通之前，需要做足功课，稳定情绪！否则可能前功尽弃！
这个“万能公式”用在工作中，和所有的关系中都是如此。帮助我们达到“事半功倍”的神奇效果！
2020.12.23
