2015年7月14日上海入夏第二天

天气：闷热

晚饭：馒头，凉菜。（少量蛋白质，主碳水化合物，半罐啤酒）

过程：今天饭后1.5小时后开始跑步，9:00开始，期间未发生侧腹疼痛。全身比较放松，但速度一直没有提高。总体体感较好。

提高：

跑步过程中中指与拇指捏住可以明显放松，并分散注意力。

关注跑动和呼吸，挺胸抬头。重心随没有之前下坠，但感受不明显。

速度：

图片发自简书App

最后编辑于：2017.11.27 03:06:38

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