《如何爱自己》
1、接纳自己的认知局限，接纳自己的不完美，允许自己犯错。
2、多同情 和体谅自己的普通和难处。既要自我反省，也要自我原谅。
3、把事情本身和自我价值感分开，不能因为事情没做好，就认为自己没有价值。
4、接纳痛苦、后悔、自责这些有助于保护自己、提升自己的每个人都会有的负面情绪。
5、直面现实，关注得到，活在当下，寻求解决之道。
6、经常进行积极的自我暗示和自我鼓励。
7、把自己当好朋友或孩子一样对待。
8、三思而后行，对自己的人生负责。
2023-10-21
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