黑洞这个概念，是指宇宙中靠着自身引力吸走其他星球的天体。他的引力之大，连光都不能摆脱它的束缚。在我们的时间管理当中，同样存在着时间黑洞的概念，它指的是那些吸引你，并且吞噬掉你最宝贵的时间的行为合集。比如说刷剧，玩游戏，刷短视频。他们的吸引力也很大，会像黑洞一样，把你的时间牢牢吸住。等你好不容易从里面抽身的时候，一晚上的时间已经没了。这就像温水煮青蛙，当你刚开始刷某音的时候，你还觉得很爽，很快乐。可当你刷了一个小时，已经麻木了，没有了快感，你却没法脱身。而此时的温水已经变成了开水，你也就是那只被煮的青蛙。等你回味过来的时候，你一晚上的时间已经没了，没有任何输出和成果。你懊悔，焦虑，愤怒，但都于事无补

优秀的人，都是在更努力的走向卓越，脱离不了这样的黑洞，你无法从今天白热化的竞争中突围，无法摆脱你的颓废，焦虑于迷茫。那么，要对抗这种黑洞，你需要做的第一步就是记录时间。只有记录好了时间开销你才能准确的了解你的时间都花在了哪里，才能对未来的时间浪费有所管控。

时间的记录工具有很多，有的人喜欢用纸笔，用带有日历的笔记本去记录时间。现在市面上也有各种各样的app，在手机上也可以很方便的去记录时间。而我喜欢用excel表格去记录。因为我觉得excel表格的功能其实蛮强大的，不光可以在表格上记录，还有相应的图形制作，趋势分析，而且在手机和电脑上都可以操作。

关于时间记录的方法，有两种主要的方法：第一是按照每天实际的时间消耗，或者说你的日程表进行记录。、比如说你你早上06:00起床，06:30-07:30完成了一个小时的阅读，你把它记录下来。晚上19:00-20:00进行了一个小时的健身，那这一个小时就算做你的锻炼时间，你把它记录下来。晚上20:00-22:00你进行了两个小时的英语学习，那这两个小时就算做你的自我提升的时间。你22:00到22：30洗漱花了半个小时，那么你就需要思考，我以后能不能只用25分钟的时间洗漱，如果我能够每天在这里节省出5分钟，我可以背三个单词，那我一年的时间可以掌握接近1000个单词。这种记录方法的好处是逻辑简单，清晰，发生了什么就记录什么；但是不好的地方是操作起来比较繁琐，因为事无巨细都在记录下来。

第二种记录方法，也是我从2015年就开始在采用的项目记录法。当时也没有想过会一直记录下去。但是到后来真正使用起来，发现对自己的个人提升真的很有效果。于是就一发不可收拾，一直用到了现在。按照项目来记载时间，具体操作分为下面几步：

1.     你需要识别出你所关注的领域，无论是主业，副业，自我成长，旅行，人际关系，读书等等。比如我就关注了我的主业，副业，人际关系，自我提升等领域。你可以用不同的颜色把每个领域区分出来。这样看上去比较美观，清晰。

2.     在每个领域加入具体的项目。比如我的自我提升项目，我会识别出具体需要提升什么，是提升英语？提升生活技能？提升专业知识？还是提升什么。根据识别到的具体项目，把他们加入到这个领域当中。每一个项目需要记录项目的开始时间，项目的描述，项目的关键进展。如果项目已经完成了，那也需要把完成时间写下来。

3.     根据每个项目实际消耗的时间进行记录。比如我今天晚上学习了两个小时英语，我会在英语这个项目上记录上两个小时，如果取得了关键进展同样需要记录

4.     定期回顾。你可以使用一些饼状图，趋势图对你项目的耗时进行分析。我在这个项目上投入了多少时间？这些时间又产出了多少成果？投入的这些时间值不值？有没有更好的时间投资方法，等等。如果你要成为一个领域的专家，你还需要在这个项目上花费至少一万个小时的努力。你也可以在表格上一目了然的看见自己还有多大的差距

时间是掌握在你自己的手里。无论你采用什么样的方式进行记录，你都会发现在自己过去的时间当中，有多少是被浪费掉的，找到他们被浪费掉的原因，再去逐步击溃，做出有意识的改变。

作者：潘宇宽

时间管理，自律及个人成长教练