昨晚，雪梅约喝茶，认识雪梅已十余年，每年就见一次。这次见她气色很好，她说可能与每日坚持冥想打坐有关。还有努力保持念念在当下。她住25楼，每天电梯到17楼，剩余的楼层靠双腿走上去，为保护膝盖，走时需用臀部发力，我不懂，她便起身做了示范。双腿微屈，臀部微翘，靠臀部肌肉带动大腿肌肉前行，这对我以后登山大有帮助。
喝茶期间，她母亲电话来，说膝盖肿、疼痛。我说去买点粗盐来，将它炒热，包在纱布里，覆盖至膝盖处，以温暖为宜，不可太烫，亦不可凉了。多准备几个盐包，以便更换。
上次教自己的母亲煨姜片敷肚脐，这次教她母亲炒盐敷膝盖，共通的原理都是靠热驱寒，晒太阳、泡脚也是一样。不过也有很多的细节，比如何时晒，晒多久，何时泡，泡多久，都有讲究。我不是医生，我只是感觉身体内部温暖了，一般的病毒就呆不住了。小时候女儿跟我，我每天晚上给她按摩涌泉穴，跟我的四年期间，没有感冒发烧过。后来读初中去外地求学，我也是叫她学会按摩自己的脚丫，小腿，肚脐和头顶。我自己很喜欢梳头，用手指当梳子梳头，也很喜欢按摩自己的腹部。我的舌头上翘时，舌下没有两条青筋。这或许表明我身体不寒吧。
平常有空可以多转动舌头，让舌尖在口腔内做圆周运动，这对身体也很好，记得舌头运动后的口水不要吐掉，咽下去对身体好。
父亲有口腔溃疡，看过很多医生，不见好，起初他不怎么相信我，直到有一次，我治好了母亲的咳嗽，他才愿意尝试我教的方法，我叫他每次吃完饭都要刷牙或漱口，然后将蜂蜜涂在口腔溃疡处，不要抽烟，不要吃酸辣刺激的东西，思虑不要太多，多吃清淡的蔬菜水果，多喝水，多运动。今天我打电话
给爸爸，爸爸说好多了，我很开心，想起了妈妈。
母亲第一次查出有高血糖是在八年前，医生叫她马上用药，我叫她慢一点，先试试运动，赤脚踩在晒热的鹅卵石上走走，每天餐后散步，少吃米饭，保持饮食清淡，保持心情愉快，保证充足的睡眠。这样坚持了八年，目前不管刮风下雨，都早起运动，如果是雨天，她就在家中对着视频舞动。过去母亲脾气很急，如今已全然不一样了。我还教她学唱歌，学呼吸，学打坐，她就像个小学生一样，很认真的照做。她真的稳住了血糖，目前只是比过去稍微高了一点点，体检起来，各项指标正常，我很为她高兴。目前我叫她泡脚，要坚持，至少三个月以上，她也照做了，还拉上了父亲，父亲过去总觉得晒太阳泡脚要是能把身体养好，天下的医生就要失业了。如今，他看母亲状态越来越好，他才转变了原有的想法。至少现在他愿意试了，也和母亲去散步了，也愿意泡脚了，很为他高兴。但愿他如母亲一样，从第一天开始，就每天坚持！
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