1.读原文、听导读、学习视频、音频课程心得:
中庸之道，不在深山老林，就在日常生活中。无论是家庭关系，还是洒扫应对，都是通过事上磨炼，来修自己的心。
上午有个熟人来玩，说每天面对生存、负债的压力，人都快抑郁了。虽然学习以后知道不能对孩子发脾气，但是看到孩子磨蹭或是作业写不好的时候，还是忍不住会发脾气。
我告诉她:以前跟你一样有很多的焦虑，通过学习认知提升，才有了现在的改变。减少内耗，转移注意力，坚持学习提升自己的能量。凡事都有个过程，不可太急于求成。
之前邀请她来平台跟我一起学习，她顾虑多，没有报名。不过还是进了我的学习群，平日分享的一些好的内容她也会看，至少有了学习意识。希望用我的做到，影响更多人做到！
2、①读家书后感悟：
会如老师的家书，写出了我们大多数人的现状和困惑。曾经我也觉得自己真诚、善良，勤劳、能干，可为什么还是没有过好？通过学习才明白，一方面是之前埋怨太多，另一方面是德行不够。修善积福的同时，更要断恶从善。不以善小而不为，不以恶小而为之，哪怕是一个不好的念头都不该有。每日语善、视善、行善，三年天必降之福。让我们学以致用，都能成为有智慧、有福报的人。
②听点评感悟：
今天的点评责善中分享了修身的四个方面:一、调控好情绪，二、真挚至诚，三、仁爱之心，四、行有不得，反求诸己，凡事预则立，不预则废。感谢赵老师的大爱分享，让我们受益匪浅！
3.、今日修身三宝践行分享（要求：平心静气30分钟，全身运动60个，读《大学》一遍）
1）是否精准做到 ：
2）做到后的感受启发：
天气凉了，今天出去散步晚了点。可能是泡脚的缘故，无论是走路，还是跑步，感觉腿脚轻松、心情愉悦。读《大学》一遍。
