昨天参加团练，本想是一场好玩的游戏，没想到故事一个比一个沉重，不过虽然沉重，我们还是很好的表达了出来，总结出来做的好的地方:

1、发觉大家的倾听能力都不错，虽然有时候，会分不清事情和情绪，但是，在讨论里逐渐发现事情和情绪有想关性，而且，我还注意到了，细节越完整，越多，大家的发挥会越好。

2、通过讲解，解构后，我感觉思路会更加清晰，倾听也更加有目的性:比如关键事件是什么？隐藏的情绪是什么?与讲故事的人在里面处于什么样的状态?他的期待是什么?诉求是什么?对于离去的亲人，我们有四个层次:道歉，道爱，道谢，道别。并不是字面意义上的四个层次，而是尽力为讲故事的人弥补遗憾，感受爱，留下爱，背负爱继续前行。

3、演员面对这样沉重的故事时，要学习举重若轻，重的故事轻一点，松一点。同时也要学习如何抽离自己，避免自己陷入里面，出不来，我的经验是，演出结束后，看看周围，看看观众，告诉自己是演员，尽快恢复空杯状态，接纳下一个故事。这里也需要领航员给一点时间给演员。

4、领航员这个时候需要在感受讲故事的人情绪的同时，尽可能的了解更多的细节，比如亲人在一起爱的体验，美好的回忆，生活的细节，自己的期待，这很考验领航员的功底。

5、关于演出的形式的感悟还是很多的，有很多很细致，对于细节丰富、人物较多的故事，可以使用多角色的演出方式，对于某一点情绪的表达，还是使用流动塑像，心情照片来定格。

说完好的，来谈一谈感觉不好的地方。

1、我感觉练习技巧时，尤其是练习如何掌握人物关系，动机时，不要使用真故事，因为，在这样的过程中 ，不可避免要分析讲故事的人的心理，我作为一个比较敏感的人，其实还是有一些不耐受的。

2、第二部分是我带领的，但是感觉自己的方案被否决后，没有替代方案出来，只能随着别人的看法来走，最后好像大家的感觉都很懵，被团员说自己不够强势。自己反省一下，自己确实是不懂如何坚定自己的责任和义务，我有时其实挺懒的，既然有人承担了我的工作，我会立刻放弃，下一次可能需要调整一下。

3、个人觉得团练前计划未完成，本来是想重点关注一下转型塑像，或者新技术的演练，结果还是用了我们最擅长故事走廊演出感觉最好。不一样的是，我们演出开始有了层次感。

4、最后看了演出录像，真心觉得自己的仪态要再练一练。