中原焦点团队高级6期肖巧风，坚持第423天原创分享，第五期挑战每周2次
约练感悟
做好自己，活在当下。
当一个人时常处于忙碌状态的时候，就不能停下来思考，更不能沉淀自己，甚至已经忘了来时的初心，不知道自己为何而忙碌。
稳生定、定生慧。有时候心灵的宁静会让自己思考：我到底想要的是什么？我经历了什么？在这样的经历中，我的感受是什么？是喜悦？悲伤？是开心？兴奋？还是愤怒？失落？紧张？也或者是伤心？难过？我的目标是什么？我想要的结果是什么？最在乎的是什么？如何达到想要的目标？达到了以后会怎么样？如果想要达到这样的结果需要做些什么？做了之后又有什么不一样？
活好每一个当下，成就幸福充盈的人生。学习的时候，我知道我在学习，玩的时候，我让自己开开心心的玩，休息的时候就允许自己非常的放松，陪伴孩子的时候，高质量的陪伴，用心的陪伴，读书的时候与自己的灵魂在一起，感受作者的感受，感受作者经历了什么？喜欢上一本书也正是自己需要的，正是自己生活经历所缺乏的、或者欣赏的、认可的。有情绪的时候静静的跟自己的情绪待在一起，让他任意的流动。
人的一生都是由每一年、每一月、每一星期、每一天、每一小时、每一分钟、每一秒钟所积累而成的。就像盖房子一样，一座房子拔地而起，不是说最后一块砖的作用，而是每一块砖、每一个沙砾都有它的作用。从一块砖，一铲泥，一点点的积累而成，从根基到主体再到完工，才有了一座高楼的拔地而起。有了主体、再按自己的喜好经过装修，经过点缀，最后就成了一座漂亮的房子，不但令人看着舒服，同时也能为人所用。
鼎为炼银，炉为炼金，不经风雨不能见彩虹。每一个挫折都是一次历练，生活中的困难也会让人更加的坚定。不破不立。拓展视角，换一种眼光看待同一个问题，就能看到不同的面相，找到更多的资源。锻炼自己的心理灵活性、提升自己的接纳度、包容度，容器更大才会更稳，稳了才能立得住。
焦点解决说慢就是快，少就是多。人的一生也是从小到大，从无到有，从慢到快从，从不会到会、从年轻到年老，从贫乏到丰盈的一个过程。所以活好每一个当下，让自己的生活充实，内心丰盈，心灵满足，心情平静，保持觉察，活好每个当下，成就幸福人生。
稳生定，定生慧，慧更从容。
二、读书分享
持续每日阅读第403天，有声打卡第399天，专业提升学习第117天
三、健康打卡13天
