为了获得成功，一个人必须具备这样的素质，即拥有明确的目标，知道自己想要得到什么，同时拥有实现这一目标的强烈愿望。--拿破仑·希尔

首先要确定你在生活中的每个领域要达到的目标是什么，然后再决定把什么作 为你要吃的“青蛙”。拥有明确的目标或许是个人生产力领域最重要的概念了。其中一个很重要的原因就是，有人的非常明确自己的目标和现实情况是什么，他们在努力的过程中从不偏离目标，从而完成更多的任务。一个人对自己的目标越明确，对实现目标的步骤越清晰，就越容易克服拖延的弊 病，吃掉青蛙，并完成眼前的任务。

茫然、思维混 乱、态度模糊......比如一个人不知道自己应该做什么、应该先做什么后做什么、为什么做这些事情，都是造成他拖延和缺积极态度的主要因素。只有积极地寻找更明确的目标和任，才能克服这些常见的问题。如果一个人对自想要什么非常明确，他会更清楚地知道实现自己的目标，会更容易克服拖延的弊病，实现目标。

吃青蛙定律：把目标写在纸上！

研究表明：大约只有3%的成年人拥有明确的目标，并把目标用书面化的方式记录下来。但在受教育程度和能力相等条件下。那些写下自己目标的人，比没有写下自己目标的人的成就高出5-10倍

有一个方法对设定并实现自己的目标非常有效，你也可以在自己的生活中运用这一方法。该方法包括7个简单的步骤。如果你现在尚未使用这些方法，那么尝试着使用其是任何一个步骤都会使你的工作质量提高2-3倍。许多人在参加过我的培训项目之后，立即把风这7个简单易行的步骤付诸实践，然后在接下来的几年时间之内甚至几个月之内，实现收入的大幅提升。

第 一步：明确你究竟想要什么。你可以自己设定自己究竟想要什么。也可以和你的老板坐下来，就你为自己设定的目标进行讨论，直到你彻底弄清楚自己应该做些什么，应该按照什么顺序来做这些事情为止。令人难以置 信的是，很多人都在日复一日地做着那些毫无价值的工作 ，因为他们从来没有就此与他们的上司进行过认真探讨。

吃青蛙定律：最糟糕的利用时间的情形之一，是肥根本不需要做的事情做得很美！

史蒂芬·柯维曾经说过这样一句话，“在你开始攀登成功的阶梯之前，首先要确定你的梯子没有搭错地方。”

第二步：把你的目标写下来。也就是说，将你的想法付诸笔端。一方面，当你把目标写在纸上以后，你为自己制定的目标就清晰化、具体化了。你为自己创造了一个能看得见、摸得着的东西。另一方面，如果一个目标没有以书面形式记录下来，那么它就只是一个愿望和一个空想，没有任何生命力。没有以书面形式记录的目标将导致模烟灰缸、混乱、毫无方向，还会引发数不清的错误。

第三步：为你的目标设定一个完成的最后期限。在必要的情况下，设定出子目标的期限。一个目标或者决定如果没有应该完成的最后期，就没有紧迫性，没有真正的起点和终点。如果没有一个最后的期限，以及相应的应该完成的任务，你做起事情来就会不由自主拖延，工作效率自然也就非常低下。

第四步：为了实现目标，把你所能想到的、所有要完成的事项都列在一个清单上。只要你一想起新的活动，就添加到清单上。然后不断地完善你的清单，直到把后有事项罗列完整为止。这样的一份清单 能够将你的目标和任务具象化。它为你提供了一条行动的轨迹。这会有效地增大你完成目标的可能性，困为你已经在日程表上规定了每一步的行动。

第五步：进一步梳理整个清单，使之成为一份计划。根据优先级顺序来整理计划。请你花一点时间，决定什么事情要放在其他事情之前做，什么事情应该先做，什么事情可以往后放。这里还有一个更有效的方法：你需要在一张纸上，把计划中的任务用一系列具象的方框或圆形的流程符号表示出来，然后用直线和箭头把每个任务连拉起来，标明相到之间的关系。当你按照这种 方式把你的目标分解为一个个具体的任务之后，你会内惊讶地发现，实现目标变得简单多了。

与那些只在脑海中制定目标的人相比，如果人使用了书面化的目标和给织有序的行动计划，你的生产力会比他们高得多。

第六步：根据计划马上采取行动。你应该马上做点什么事情，做什么都行。即使这个计划平淡无奇，只要你充满激情地按照计划执行，就好制订一份出色的计划，却没有任何行动。不论你想达到怎样的成功，执行力都是一切。

第七步：每天解决一部分部题，向前推进主要目标的实现，你需要要每日行动表中列出一天的活动。比如，针对某个关键性 的主题，你来决琮每天读几页文章；也可以是你每天拜访一定数量的现有的或潜在的客户；也可以是每天做指定强度的体能训练；还可以是背诵一定数量的新单词。无论做什么，你都不会荒废每天的时光。

日复一日地行动、向前推进。你一旦开始行动，就要持续地行动，不能中途停下来。一旦做出决定，就要在目标的实现过程中形成自律，这样可以显著地提升你达成目标的速度，成倍地提升你的个人生产力。

书面目标的魔力

明确的书面目标对你的思想有不可思议的影响力。它能激励你不断地采取行动，它能像其他要素那样，激 发你的创造 力，释放你的能量，帮助你克服拖延症。

目标是“成就”这座大熔炉中的燃料。你的目标越长远、越明确，你越来越接近目标的时候你会愈发充满激情。你对自己的目标思考得越严密，实现目标的内在动力和欲望就越强烈。

每一天，你都要反复思考并检查你制定的这些目标。每天早晨，从当下最有助于实现你最重要目标的最重要的任务开始工作 。

【姓名】梁正欣

【坐标】南阳市

【标签】晨型人、半马跑者、时间管理

【一句话简介】易效能时间管理官方认证教练，邀请你一起学习时间管理，享受高效、有序、平衡的幸福人生。

【我做过最有成就有事情】

1.组织时间管理线上带班六期，累计服务线上学员500余人次，帮助186人实现践行目标，帮助38人实现自我突破

2.学习并践行简爱跑步法，近三年每年跑量过千

3.简书输出12万字，405人关注，222个粉丝，累计打赏1146元

【可以提供的帮助】1.时间管理问题分析与解决2.科学运动指导方案3.社群运营指导

【我想要连接】1.效能达人2.销售精英3.社群运营者