第21天

1.把腹式呼吸纳入日常生活。会时常关注。

2.工作生活有事吗，呼吸会紧张短促。心情舒缓时呼吸会深长。

3.好象末完全形成腹式呼吸。路漫漫、长呼吸。

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 没做有氧运动，就能暴瘦20斤？| 第21天，共减重21斤
    开头照例分享一首歌【Jump !】，至于为啥分享这首歌，下面细说~ 今天相机搁的低了点……感觉拍出来都高了几公分…...
    硬派健身阅读 967评论 2赞 5
  • 28天冥想训练--第21天 正念日
    今天是28天训练的第21天，今天的主题是：正念日。 我们28天的训练已经进行到第三周了，已经习惯把一周结束的这一天...
    谷应阅读 1,027评论 0赞 0
  • 第21天 - 情商 | 超越念头
    我们开始练习正念时会发觉自己其实经常陷入内心的对话中，就像生活在一个不断重复相同故事情节的家庭伦理片，无尽无休的各...
    昙心阅读 483评论 0赞 0
  • 单词
    我突然有些明白了。在很久很久以前，讲英语的和讲汉语的人没有来往，他们只是学好自己的语言。后来，也许是为了钱，为了去...
    享自由阅读 289评论 0赞 0
  • 我们一直被这个世界的恶意包围
    原来，我一直把这个世界想的太简单了。 回忆真是一件可怕的东西。 有多少不为人知的故事被散落在时间碎片里。等待回想时...
    念恋流年阅读 530评论 0赞 0