【第一周 复盘】

1）本周的训练营，我的目标是什么？

在时间要求范围内，完成并提交5篇作业，每篇都能达到5分。

2）整个技能讲解听讲和作业完成的过程中发生了什么？

听课

参加开营仪式以及周日的在线课程时，同时刷了会手机，有点溜号；

完成作业

1、第一次写作业时，不知道应该怎么写，找到了讲师发的ppt，对照了A1A2的要求，完成了作业。写完后自我感觉不错，应该没什么问题，但是提交之后，同是我们长春拆书帮的付红娇就留言，说没写“奖励与惩罚”，我一拍大腿，暗自叫苦“忘写了”，从此之后的四篇作业，“奖励与惩罚”这环节记得特别牢，再也没忘。

2、写完之后，很多小伙伴快速点赞留言，给了我很大鼓励，我也给其他人点赞留言，感觉挺好，同时期待佳山教练给的第一次打分，“应该是5分吧”，我想。

3、给了4分，我想，“可能是教练太严厉了吧，下次应该没问题，应该是5分，毕竟我这次是4分，下次再改改就ok了”，结果第二次作业教练只给了3分，而且根据评价，我感觉这3分给的都挺勉强。难道是哪里出了问题？后来我仔细读了几遍教练给我的评价，找到了原因，A2的行动没有严格按照I便签中的要求写。

4、第三次终于给了5分，教练说我写的挺好，我挺高兴。只是，我忘了是其他的某个教练，还是某个同学给我留言，说我A1反思的部分没有严格和R对应上，开始我没在意，后来通过看其他同学的作业，我发现好像A1的反思标准应该是和R有对应关系的，我以前没注意到这个要求。

5、第四次写作业时，已经基本熟悉A1A2的要求了，不用再对照ppt去写了。而且这次写心流，正好和我的一个美好经历吻合，A1部分我洋洋洒洒写了1500字，很开心，提交之后，一个同学很快回复，说故事太长了。我一想，他说的对。换位思考，我又不是小说家，哪有人会仔细读这么长的一段内容，对自己是不利的，应该注意更简洁一些。还好教练没有吐血，还给了好评，但是我觉得可能是以鼓励为主吧，以后不应该写这么长的内容。

6、第五次作业时，规则比较熟了，过程顺利，结果美好。

7、每次写完作业，都有很多热心的小伙伴点赞和评论，非常感谢，给了我很大的鼓励，虽然我自己知道不像你们说的那么好。我也尽可能多给其他小伙伴点赞和评论，只是白天太忙了，基本只有中午午休的半个小时时间，所以有的评论我写的比较简单，呵呵。

3）与我的期望有哪些差异（亮点是什么？不足是什么？）

亮点（具体做的好的地方，下次可复制）：

1、坚持每天晚上睡觉前，完成当天的作业；

2、分数不足5分时，认真研究教练的建议，找到问题，解决问题；

3、坚持给小伙伴点赞和评论；

不足(需要提高的部分)：

1、前两次没得5分，原因80%是没有完全吃透规则；没有完全吃透规则，80%的原因是在线课程没有完全投入；

2、没有太多精力去仔细学习同学的长处；另外，忘记哪个同学写的，要以教练的角度看其他人的作业，并给出回复，我觉得这个思维方式挺高级，下周我也试试。

4）本周的训练，让我对该项技能有什么心得？

1、A1A2，反思与规划应用。真的是以前非常欠缺的环节。通过这几天的训练，现在我再看其他资料的时候，也开始有意识的A1A2了。比如学习ppt的某个技巧时，原来顶多是按照资料操练一下，现在先反思一下这个技巧是要解决什么问题，我平时都会在哪些场景下遇到这个问题，关于这个问题我原来是怎么处理的，对比之后再想象一下，后续遇到这个问题我应该怎么解决。然后每天再重复使用一下这个技巧，形成大脑回路。

2、smart。这个原则以前就听过，在定目标的时候总觉得已经遵循smart原则的，但是通过第一次作业，明白以前做的还不够，现在对每个字母所包含的标准有了进一步的认识。