疲惫不是一种身体反应，而是一种感觉，一种情绪。”很多人都认为，疲惫就意味着我们不能再继续了。但这个理论告诉我们，疲惫只不过是大脑产生的某种反应，好让我们停下来。这就像焦虑会让我们不去做危险的事情，恶心会让我们不去吃讨厌的东西一样。但因为疲惫是一种预先警报系统，所以极限运动员能不断突破常人眼中的身体极限。这些运动员知道，第一波疲惫感绝对不是自己真正的极限，只要有了足够的动力，他们就能挺过去。另外关于睡眠对抑制能力一谈，真实这是至关重要的一个因素，压力过大你可以影响身体健康，我们要科学的，看待自控力也要辩证地看待自控力，自控力不是一味的要你，掌控好自己，要求最完美的，过均衡的，来？真正的掌握好精力，

旋即重义轻利的放松是真正意义上的身心休整，

压力是你经历的死敌，没什么比压力更消耗意志力的，压力可以让你关注即时的短期的目标和结果，这空气也需要你大脑有更宽阔的视野。