以前教练说我太瘦，锻炼基本上都以力量为主。锻炼的主要目的是通过锻炼更壮实一点，也更健康一些。
谁承想这半年我吃到了114，哈哈哈，最近不用教练说，自己主动在力量训练过后加有氧。
不去上课得时候就每天早上跑步半个小时。
可能是因为现在天气热，容易出汗，有氧做起来以后出汗量大，皮肤竟然变得红润白皙起来。原来脸色总是黄黄的显的人没精神，现在皮肤红润了显得人也精神多了。
而且每次运动前后皮肤状态都明显不一样，明显白皙红润，教练说这是通过运动以后气血通畅了，血色自然就透过皮肤渗透出来了。而且出汗也是一种排毒方式，出完汗皮肤变得特别细腻，不擦护肤品也很滋润。
运动益处多多，一定要动起来呦。
