日记2019-4-26

今天健身练胸。原来带我的私教忙，换另一个新来的教练。哎那些器械都说不出名字。下次拍下来。基本上练习固定器械。 蝴蝶机夹胸，坐姿器械推胸，单臂推胸，哑铃飞鸟，上斜杠铃推胸。训练前后有一些练胸的拉伸动作。以及提到练肩时沉肩，挺胸肩靠后，这样不会练到斜方肌。

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