中原焦点团队焦点初级32期梁怡2022年2月20日坚持分享第95天

举例来说，很多家长与老师会要求学生不要上网，并指称此为不道德行 为，这样的说法不易赢得这些青少年当事人的认同，反易会引起他们的排 斥。多数的家长与老师，希望这些有网络成瘾行为的青少年能“立刻停止上 网,并在课业上有良好的表现”。然而，这样的目标对这些青少年来说，他们 的行为所需要调整的步骤至少包括:减低上网的时间与次数而终至不再上 网，愿意把上网的时间拿来念书;拥有读书的物理与心理环境，懂得念书的 策略，且在考试时能得高分。这对多数青少年来说，不是一个一蹴而就之 举，尤其是对于有其他家庭生活与学校适应问题的青少年来说，更是困难。 因此,家长与老师中这一类的期待容易造成这些青少年的压力，让他们觉得 过于困难而自动放弃，而更加沉迷于上网的乐趣之中。所以,如果把青少年网络成瘾行为的辅导方向,重新定义为:如何培养自我控制——如何减少上 网的时间与次数;如何与上网的欲望相处但又不至于被此欲望控制;如何在 上网时间与其他生活重心建立平衡的机制;如何在上网以外的现实里,拥有 如同上网时的乐趣与成就等向度。这些目标将会修正咨询师及重要他人对 咨询目标过高的设定，也会使其较愿意与容易找寻到什么是这些青少年希 望拥有的目标，或至少是开始愿意尝试的起点,而能真正建立起咨询师与这 些青少年的工作关系与辅导契约。