前两天，一直不温不火的王心凌被炮灰挤上热搜了。
曾经的“甜心教主”，变脸成这样了。形似柳岩神似大张伟。▼
为了防止评论有失偏颇，动图放在这里。▼
一不小心，就撞脸金星。
百度一下，82年的王心凌今年也37岁了。（毕竟月份还没到嘛）▼
看着齐刘海、马尾辫好像依旧少女感的小王，和同岁的孙俪同框，气质上就感觉捉襟见肘了。▼
努力想把“少女感”留在脸上，却一不小心暴露了自己了仿佛只能走少女路线，而真的去拼新晋小花，又拼不过的心累感。▼
“整容”这东西可真是把双刃剑，理性的微调可以优化外貌，但这东西因为当下效果太快，所以太容易上瘾了。
但当下的效果好，并不等于未来没有风险，过度整容的最后基本全都崩盘。
比如萧亚轩：
比如娄艺潇：
杨紫也踩过坑：
为什么整容的结果总会那么容易被人看出来？
就拿苹果肌这个地方来说，孙俪拥有圆润饱满的苹果肌 ▼
但是不笑的时候，苹果肌并不是隆起的。 ▼
而注射过的苹果肌，不笑的时候也肿胀的鼓在那里，感觉脸都很难动，生动感都没了 ▼
所以说，整容这件事，一旦过了，失去的其实比注射进去的要多。
当然，“衰老”是大多数女性惧怕的，到了一定年龄，势必会有皮脂下滑，伴随着压出法令纹，拉出泪沟，呈现出一种老态。
这时候最直观的就是去注射一针玻尿酸，让苹果肌看上去还处在高位。
但玻尿酸也有重量，皮脂都因“夹不住”而下滑，玻尿酸同样也会啊。
于是下垂了产生空腔，再填充，如此往复，慢慢就有了“橡皮人”的效果。
其实，当皮脂下滑衰老，微整、医美并不是唯一解决方案。
拆分一下我们的脸，脂肪下方是筋膜层、肌肉层、骨骼层。
天生好的骨相，是可以支撑面部脂肪不下滑的，比如饱满的颅顶，突出的额头和颧骨，就是一副天生的抗衰好骨相。
张柏芝就是完美抗衰的骨相
筋膜层呢，越紧致就越能“勒住”皮脂不下滑，可以把它想象成一个丝袜，脸上的皮肉脂肪都挂在上面，但是它是有弹性的，重力作用＋自然老化，丝袜的紧实度就会下降，皮肉也就下滑了下来。
筋膜层也是医美在抗衰上常常下功夫的位置，比如热玛吉，就是让筋膜层再紧致起来。
但面部最重要的一层“肌肉”，我们却很少用到。
面部上的肌肉，跟身体的肌肉一样，都是可以通过锻炼进行塑形的。
比如这位同学，面部两侧不对称，面中部比较薄，通过练习肌肉之后，两侧对称改善了，而且苹果肌的部分也变得圆润饱满，下颌线也利落了一些。
那么就教大家三个动作，饱满苹果肌，清晰下颌线，以及减弱我们的法令纹。
1、饱满苹果肌的假笑练习
这个假笑呢，跟平常的笑容不太一样，我们要只用苹果肌发力，嘴唇和下巴都不要发力。
假笑的时候，可以把手横放在鼻子上，要检查上半脸也是不能动的，最大程度让苹果肌发力。
刚开始练习的时候，大概半分钟左右面中部就会非常酸，也会颤抖，这都是正常的，就像我们做平板支撑时一样。
我们每天至少练习一次，每次尽量向1分钟的目标练习，坚持一周就能看到效果。
2、清晰下颌线的抬头仰头练习
在保证脖子不挤压脊柱的同时，把头抬到最大幅度，然后伸舌头，用舌尖用力够鼻尖，你可以感受到下巴肌肉的收缩，舌根处、下半脸也会有明显酸痛感。
这个动作能够充分调动下半脸的内核肌肉，对于收紧下半脸也有即时的效果。如果你临时有约会，这个动作能让你的下半脸马上提拉紧致起来。▼
训练的频次和时间是每次连续做50次，如果你刚开始训练，坚持不了这么多次，那么你可以先从30次做起。
3、减轻法令纹的卖萌嘟嘟嘴练习
先将两腮鼓到极限，然后再缩回到极限。这个动作可以矫正颧骨两侧凹进去的假性法令纹，假性法令纹的产生也是由于内核肌肉变短，过度向内牵拉导致的，所以要把它们拉伸到正常柔韧的状态。▼
训练的频次依然是每天30-50次。
每天用碎片时间练习这三个小动作，坚持下去，效果堪比整容哦！
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