继续开启学习碎碎念模式~

有个朋友说，她第1次感受到真实的力量是在一个学习群里。

当时她因为特别忙，所以在群里面冒泡不算多，有些问题就和这个学习群的负责人沟通，但总感觉对方既然都是负责人，竟然很多基础的东西都说不清楚，心里比较失望，就不愿意再怎么搭理对方了。

后面因为一些事情，这个负责人必须来和她沟通。她心里对这负责人有成见，就不是很热衷。

直到负责人说：“上次和你沟通，因为觉得你的能量太强了，在你面前我没有自信，所以我就不太敢和你说了……”

这个朋友说，就在那一瞬间，她就完全释怀了。

当时她并不知道这是一种怎样的力量，能让她瞬间就释怀了。后面才发现，原来是真实的力量！

所以，她开始佩服那个负责人，并尽自己所能去帮助这个负责人。

现在航线上学习，慢慢了解很多关于心理学的知识。发现做一个真实的人并不容易，这需要巨大的勇气！

以上是甜点，现在开始上正餐~

最近也在翻些大布头的心理学书籍，其中的一些话并不好理解，比如下面的几段。

但看不懂就对了，如果学的东西是了解的，那多没有意思。

于是一字一句慢慢抠，终于理清了一些思路，发出来，与大家探讨。强烈欢迎拍砖。

1、心理治疗主要处理的是自我的组织和功能。

很多时候，我们防御机制在保护自己，即使自我组织和自我功能有损坏，但还是不愿意改变，或者深入到曾经很痛地方去治疗。

典型的，比如恋人即使经常吵架，有的人宁愿痛着也不愿意改变或者走出去，因为惯性和熟悉，如果走出去了，就意味着让我冒险，很多不确定性让我更害怕。所以，痛苦也要留在熟悉的环境里。

大学时代就有这么一对恋人，女生觉得很痛苦，却每次生气哭完或者发完牢骚后，继续怎样还怎样。我们后面都不劝她了。

所以，心理治疗，要从我们的自我组织和功能开始修复，一点点修复，才有力量做出改变。

2、当当事人发觉他表露的任何态度就像他自己一样得到了理解，并得到接受，他开始体验到一种安全感、接着他就会探索例如一种他感到的模糊的内疚感。

在这种安全关系中，他第一次察觉到其行为中隐含的敌意和某些目的、并能理解为什么他会感觉到内疚、和为什么要否认这种行为的意义。

咨询师需要让当事人感觉到安全。因为有了安全感，当事人才有可能更进步一自己的内心，才会去触及比较模糊但是确定存在心中的这种内疚感觉。

也就是说，当事人只有有了安全感，才会不断向内探寻自己。

所以，他会有第一次感觉到敌意或之前不能了解的目的，同时找到了自己内疚的原因，以及当初为何要否认的原因等等。

这是非常深入的向内探索，一个人只有特别感到特别安全，并且很勇敢，才会愿意放下防卫，做赤裸裸的自我剖析。也只有这样，他才能更多了解自己，从而靠近真实的自己。

3、他察觉到被否认的矛盾部分并把它们作为当事人的一部分接受，而这些接受同样是温暖和尊重的。如当事人在别人那里体验到对自己的接纳，就能对自己采取同样的态度。

他发觉他自己也能接纳自己，虽然发觉自己是有敌意的。他能体验到自己是一个有敌意的人，就像能体验到其他情绪一样，并用这种不带内疚的方式体验自己。

当当事人觉得那些破坏性的、让人焦虑的东西让自己不舒服时，当事人是被拉扯的。

他觉得自己内外不一，不知道怎样才是对的，或者说应该怎么做。

当他意识到自己一些不好的行为或者情绪，这些带有攻击性的隐秘的部分被渐渐挖出来，浮出水面，但这些矛盾的部分，咨询师竟然能温暖而尊重的接受时，也就给他带来了巨大的力量，让他拥有了面对和接纳的勇气。

等同于给他打开了一扇通往更大世界的大门，让他慢慢接受了自己，并把这些当作跟难过、伤心和快乐一样正常的情绪去体验和接纳。

我们会发现，生活中那些内心强大的人，他们都很善于自嘲；或者你说的你，我走我的路。

我不会因为你的评价而左右自己。于是，他们很容易活出自己，并且身上闪烁着自信的人格魅力。

当一个人，可以渐渐面对曾经自己不敢面对的伤痛，勇敢地挖出来并且拥抱和坦然面对时，他也就学会接纳了自己，慢慢拥抱了真实的自己，实现内外统一。

简而言之，当当事人不管哪方面，即便带有攻击性的一面，都被咨询师无条件接纳和尊重时，他也就不会再对抗那些他曾经认为不好的一面，而是接纳和尊重它就是自己身体里正常的一部分，从而可以拥抱真实的自己。

一个可以做真实自己的人，也是一个内外合一的人。这样的人，是非常有力量的。因为没有内耗，所以前进时身姿矫健，步伐轻盈。

船长就是标杆，一个又飒又爽的雌雄同体的女子。用她的话来说：“干就是了！”

反之，一个内耗严重的人，就是在消耗自己的人生。

看过一篇文章：女主工作很辛苦，感觉没前途，想考研，但觉得又忙又累，一直纠结中。

结果4年过去了，她还在纠结要不要考。而当年和她有一样想法的朋友，研究生都已经毕业！

看，可怕的内耗。

希望在不断修行的路上，你我都慢慢修复好自己的人格系统，活成那个英姿飒爽的自己！

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作者简介：慕珂，船长系心理学训练营主班，“如何说孩子才会听”讲师，樊登读书签约作者，坚持星球演讲培训合伙人。希望在育儿育己的路上，陪你一起成长！