上周日结束辟谷，然后这周严格按Deepseek的指导复谷

1-2天，煮米汤和苹果水，红薯水体重降了1.6斤

3-5天，红枣小米粥，胡萝卜粥，波菜豆腐，青菜面条，无油盐体重未变。

6天，红枣小米粥，水煮包菜煎鸡蛋，一点点油盐

7天，小米粥和波菜，鲫鱼豆腐汤

感悟：之前太随意对待自己的身体了，很多健康的食物都被我拒之门外，比如牛肉，西红柿。习惯炸，煎的食物，而且吃饭太快。特别这次前庭大脉囊肿变小后，我感觉身体的伟大。

七分吃，三分动，以后我真的要改掉我的生活习惯，并坚持晨跑3公里，拥有健康美丽的身体！