小暑(Lesser Heat)，是二十四节气之第十一个节气。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热。古代，人们将小暑分为三候：一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。
温风至丨一候，温风至。小暑日后，大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。
温风至
蟋蟀居宇丨二候，蟋蟀居宇。在火热的七月，蟋蟀也嫌热，不得不避到人类居住的庭院墙角，以期找到阴凉的一角避暑。
蟀居宇
鹰始鸷丨三候，鹰始鸷。七月，鹰也怕被“上蒸下煮”的日子，开始远离地面，翱翔于高空，在清凉的高空中避暑。
鹰始鸷
【小暑吃“五宝”】
莲藕
黄鳝
绿豆芽
黄瓜
面食
【小暑养生“”四件事】
平心静气
饮食清淡
外出防暑
