星光作业

觉察日记：事件：今晚上回到宾馆导游分房，给了我俩一间最大的房间。感受：开心。想法：导游不是故意的，是按着平时叫号的顺序分的钥匙，虽然同行的看后不平衡，我觉得正常。期待：每个人都有平常心。渴望：爱与被爱，安全感。三禅：1：食禅：晚上往回走的时候，顺便从超市买了生菜，吃的时候能吃出生菜的脆，而且吃起来感觉口感比国内的少甜点，好吃。2：行禅：今天住的是小木屋，在房间内走，感觉到地面有点颤，脚与地毯结束后，依然感受到软软的，腿有点小累。3：呼吸禅：早上呼吸冥想练习10分钟。