1、原理：雄性激素少，长肌肉很难
2、跪姿俯卧撑能练胸肌，多补充蛋白质胸部可以更加挺拔，但还不影响手感；
放心吧，长大量肌肉需要雄性激素，女生没有大量的无氧运动和摄入足够的蛋白质食物是不会练出肌肉来的。只是会让皮肤更加紧致，但要达到金刚芭比的级别是不可能的哦。
我们看到的金刚芭比都是用很多蛋白粉和增肌粉加上大量的力量运动才炼成的，并且那是需要练很久的哦。一句话——练肌肉，想得美！
健身后皮肤的温度明显升高，这是血液循环加速，微血管扩张的结果。在这时进行皮肤护理，不仅皮肤吸收护肤品养分的速度很快，而且就连护肤品所抵达肌肤的深度都很有保证。所以，你可以大胆的去运动，美女多运动只会更美，皮肤更好。
