什么是向内求？“向内求一尺，智慧长一寸”“向外求一尺，烦恼长一寸”

《当下的力量》中说：痛苦是小我折射出来的阴影，他很害怕你的意识之光。所有问题都是心灵的幻象。

里面的“临在”，“本体”，焦虑，紧张，压力等所有形式的恐惧，都是因为对未来过度关注，面对当下关注不够引起的。大白话说就是：把所有注意力全部拉回到自己身上，活在当下。

什么是向内求？

全面十足的去关注，鼓励，认可，肯定，重视，在乎，表扬自己，不要过多关注外部，人的心情就是能量，极度宝贵。

No.1向内求=自我觉察
成为自己的观察者。开始觉察自己的愤怒，听见自己的抱怨，感受自己的焦虑，你现在更高的地方，觉察情绪如水。

就像《当下的力量》中说的:“临在”就是此时此刻，无论你的生命中发生什么，保持临在。什么是临在？指的是有觉察的活在当下，把自己拉高到观察者的角度。

NO.2向内求=自我成长和提升

“行有不得，反求诸己”，提升自己的格局，向内寻找答案，未经反省的人生，就像一片未经耕耘的土地，无法孕育丰硕的果实。

就像《天道》里芮小丹说的那样，只要不是你自己觉到、悟到的，别人给不了你，给了你也拿不住。只有你自己觉到、悟到的，你才有可能做到，你能做到的才是你的。

所以你必须不断地去思考、去觉悟，去看到更多不一样的风景，听见更多不一样的声音，大量地去见识人，接触事，不断地经历体验把自己的框架拉大。

而这一切最最核心的关键是，你首先得认可你自己，专注你自己。有勇气去敞开心扉，敢大胆迎接一切变化和想法，不会因为别人的反映惶恐不安，也不因外界的评价自我怀疑。允许自己被否定，允许自己被批评，你只要知道世界是混沌的，宇宙是无序的，万事万物的存在都有它的原因和道理。

No3向内求=全面回归自己

最耗人生命力的不是别人，而是你的念头，你的内心折射，你的胡思乱想，攀比，自责，这些最伤元气，所以永远要把注意力放在自己身上。守护好自己的能量。

最后，少研究别人，多琢磨自己，把时间和精力都专注到自己身上，把注意力百分百投射到自己身上