心流（英文：Flow）也叫最优体验，是由心理理论之父、积极心理学奠基人之一的米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi），在研究了各行各业、各个年龄段的人群累计10万个样本的基础上提出的概念。心流是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们不光会有一种充满能量并且非常满足的感受，更重要的是在心流状态我们会有超高效率，最终还能获得优于平时的优质结果，所以越来越多的人都在尝试各种方法追求心流状态。
我在读完了由米哈里·契克森米哈赖所著的《心流》系列著作后，试验了很多种方法，最终总结出了5层环境法，能够帮助我们更快的到达心流状态，大家可以点赞收藏本文，以便能够将五层环境法熟练地运用在自己日常的工作和学习中。
第一层环境：外环境
外环境，即我们工作或学习时周围的大环境，比如想要背某些知识点或者进行艺术创作时，可以选择安静的房间将我们与外部嘈杂环境隔绝开，以便我们能够不受打扰地专心投入。
第二层环境：工作环境
工作环境，即指我们眼前专注聚焦的环境，比如工作时眼前的工作台，应该保持整洁、明亮、舒适，这样能帮助我们专注聚焦。如果工作台上乱七八糟都是一些杂物，很容易在视觉上就分散我们的注意力，更别提投入时有可能会被掉落的物件打断思路，这样非常不利于我们进入心流状态。
第三层环境：电子环境
电子环境主要指的是我们手机、电脑、ipad，如果想要进入心流状态，我们需要保证自己不要被突然的电话铃声或者讯息提示音所扰乱，更不能做到一半就被网上一些无用信息吸引走，这样便前功尽弃了。我最开始就遇到了这种情况，本来为了写书上网查资料查的很投入，但不知道什么时候就被网站推来的信息流吸引走了，最后我为了避免这种状况再发生，在遇到想查看的无关信息时都会随手点击收藏，等忙完有空再看。另外，我们还可以播放一些比较舒缓的适合专注的轻音乐，这样能帮我们更好地进入心流状态。
第四层环境：内心环境
我们在准备进入心流状态前，可以先做5分钟简单的瑜伽，把注意力集中在自己的体位上，或者做5~10分钟冥想，将注意力集中在自己的呼吸上，使自己驱除杂念，保持心态的平和，为专注打下基础。
第五层环境：支持环境
一般我们进入心流状态大约需要15分钟，而真正达到巅峰状态需要近45分钟，所以为了我们能更好的进入心流状态，而且尽可能保持比较长的心流状态，需要将这段时间用到的东西都提前准备好。比如书籍、茶水、工作需要的资料、纸笔，甚至可以准备一些小零食，比如巧克力等，不要刚进入心流状态就因为别的事情打断了。
如果我们选择进入心流状态所从事的事情，是我们喜欢且又具有一定挑战性的，再完美结合今天讲到的五层环境法，那么就能够快速的进入心流，享受这种让我们全神贯注、投入忘我的状态。
