朋友感冒了，他把造成重感冒的原因好好分析了一下，最后写出总结语——倾听身体的声音，及时调整。这句话说得太好了。我们每个人都要好好倾听身体的声音，好好善待。
有一句话说得对:拥有时不珍惜，失去了才悔不当初。包括我在内的很多人都如此。其中熬夜就是对自己身体及其不负责任的一种表现。不知是现在生活上选择实在太多，还是夜生活实在有趣，又或是为了不让时间浪费，而把睡眠时间大大缩短，还是……总之有许多人一旦到了晚上就像浑身打了鸡血，夜越深，人越有劲，还美其名曰为了丰富人生，需要好好体验一把多彩的夜生活。天呀！一个简单的熬夜尽然上升至人生的高度，却也是为晚上的精彩生活据理力争了。
很多人有一个错误观念，认为年轻人的活力来至晚上能熬，酒桌上能拼，马路上能飙……觉得那样方能突显年轻人的青春本色，否则会觉得活的过于逊色。
记得有位老同学多年如一日，每天的生活从下午开始，到凌晨结束，他概括出一个有关把年轻人很老年人区别。早睡早起是老年人的习惯，年轻人非也。不知是他真不知还是装傻，老年人为什么会早睡早起，那是他们年轻时身体透支太多，年岁渐老后才懂得失去身体健康得痛苦，并想着法子弥补呢。
注意有这样一条消息，《网民睡眠质量报告》提到，在过去的五年里，我国网民平均睡眠时间减少了一小时，只有7.05小时，其中一线城市网民睡眠时间最少，仅为6.95小时。超过1/5的网民过了零点后依然“黑着眼眶熬着夜”。 可能有人会说，有那么多人在熬夜呢，没什么大不了的。殊不知，出来混迟早是要还的， 中医就认为熬夜是违背自然万物的作息规律，会带来种种危害，比如皮肤干燥粗糙、黑眼圈等，具体熬夜的伤害如下：
1.经常疲劳，免疫力下降。人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3.黑眼圈、眼袋。经常熬夜会有哪些危害?夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘。晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
5.影响生育力。正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
6.肝功能异常的比例较一般人高。经常熬夜会有哪些危害?对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。否则肝脏得不到休息，易得脂肪肝。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
