宝宝在慢慢地长大，已经可以吃辅食了。你准备好了吗？是不是对第一次喂宝宝固体食物束手无策？是不是忽然发现育婴课上学的东西都不管用了。下面是一些喂宝宝固体食物的方法：

什么时候喂辅食

宝宝准备好的时候。一般推荐吃奶粉或母乳喂养到4或6个月。不要太早喂母乳，因为可能导致食物过敏甚至饮食障碍。宝宝如果有下面以下表现，表示可以喂辅食了：

宝宝可以自己坐，或者在父母的帮助下坐稳。

宝宝会在他不乐意的时候把头转开，比如你给他擦鼻涕的时候。

宝宝在对大人吃饭很感兴趣。

宝宝吃完230毫升奶之后仍然显得饿。

如果你还是不确定是不是该喂辅食了，和儿科医生确认在什么时候开始吃什么辅食。

喂辅食的环境

1. 使用高脚椅

高脚椅是最合适的，但是你也可以使用婴儿座椅。尽量不要让宝宝坐在你膝盖上喂，因为这样不但宝宝不舒服而且会弄得很脏。把座位放稳，然后把宝宝放好。

2. 撒落的饭

网上有卖的毯子，或者地上铺一块塑料布也可以，最简单的办法就是吃完擦一下地板。

3. 准备一两个碗

你一般需要一个碗放辅食，另外一个碗用来辅助。一般要挑选不容易摔碎的碗，因为宝宝对什么东西都喜欢抓起来扔掉。确保用过的盘子安全卫生。

还要注意挑选BPA安全的塑料做的碗，因为BPA可能会溶解到水里从而形成内分泌干扰物。因为宝宝的免疫系统正在发育，所以很多人都喜欢不含BPA的塑料容器。你也可以使用玻璃碗，或者不对塑料碗加热。

4. 使用婴儿勺子

普通的勺子太硬了，对宝宝对牙龈不好。婴儿勺子有保护层。有些婴儿勺子在温度过高时会自动变色。当然，勺子也要确保干净。

5. 准备毛巾

无论你使用毛巾，纸巾还是布，准备一些放在旁边，宝宝吃饭经常撒得到处都是。

6.准备水杯

宝宝吃辅食时需要水。吸管水杯或塑料杯子都可以，使用安全过滤过的水，或者稀释一半的果汁。

不要让宝宝太依赖果汁，让他尽量少喝果汁，因为果汁里的糖可能会对宝宝正在发育的牙齿不好。

挑选辅食

1. 洗手

无论是给宝包准备食物，还是开始喂宝宝之前都要先洗手。

2. 挑选小点心

如果你的宝宝比较大了，可以挑一些小点心，比如米饼，肉条等。在你准备其他辅食的时候，可以给宝宝作为餐前点心。

3. 挑选米粉

即使比较大的宝宝也应该至少吃一次米粉，它是最有营养的辅食之一。米粉应该作为主食。

大一些的宝宝会吃多种谷物，燕麦，大麦，大米。

你可以添加一点有味道的辅食，比如果泥或蔬菜。

如果是第一次喂宝宝辅食，将米粉和奶粉或者母乳混在一起，是比较推荐的方式。

刚喂的时候，确保比较稀，方便宝宝吞咽。

喂宝宝之前一定要检查辅食的温度，不要太烫或太凉。

4. 挑选辅食

大一些的宝宝一般会吃一些买来的辅食，商店里买的罐装辅食都会标适用年龄。自己可以做果泥或着水果，注意不要放糖或者盐。如果你要加热辅食，确保不要太烫。

5. 不要食用过期的辅食

检查辅食盖子上的保质期。如果可以的话冲洗一下盒子。尽量不要就着盒子吃，除非一次就能吃完。如果一次吃不完，先倒到碗里，最后把剩下的放到冰箱里。所有的辅食不要保存超过48小时。

喂辅食

1. 给宝宝穿上围兜

围兜越大越好。最好是防水的，可以防止围裙下面的衣服被弄湿。

2. 开始喂

宝宝如果饿了一般会张开嘴等你喂。盛一勺喂给宝宝。然后等他完全咽下去了再喂下一勺。刚开始吃辅食的宝宝可能只能吃一汤匙，所以宝宝只吃几口很正常。

3. 喂水

每喂5到10口，给宝宝喂一次水。把水杯轻轻的放到宝宝嘴里，让他吸一两口。

4. 小心宝宝的手

好奇的宝宝会去抓一切他能够着的东西，包括碗，勺子，杯子。宝宝会以看东西掉到地上为乐（这就是为什么我们前面推荐摔不碎的餐具）

5. 让宝宝帮忙

大一点的宝宝经常自己吃，小一点的宝宝可能会在你喂他们的时候抓住勺子或杯子。即使会搞得很乱，也要鼓励他们这种“帮忙”，只要不影响他吃到东西。

6. 怎样算吃饱了

如果宝宝把头扭开，哭，推开勺子或者扔掉辅食，他很可能是吃饱了。可以把他抱走，或者给他一些玩具，然后你可以清理餐具。

7. 做记录

很多父母会记录宝宝什么时候吃的，吃了多少，吃了什么。用日历或者记事本都行，如果你同时喂养多个宝宝，或者宝宝有食物过敏，这个记录就会很有用。但是在繁忙的照顾宝宝的同时记录这个也很麻烦，所以不记也不是什么大事，并不是每个人都喜欢记录这些，也有些人记忆力很好不需要写下来。

8. 清理

饭后用毛巾清理宝宝，尤其是脸和手，清洗餐具，使用柔和的清洗剂和水清理高脚椅，把围裙和弄脏的衣服放到洗衣机。